Problemi College gli studenti faccia quando non esercitano

September 25

Problemi College gli studenti faccia quando non esercitano

Panoramica

College è un momento di transizione, quando gli studenti sono spesso inseriti in un nuovo ambiente per quattro anni e faccia pressione immensa per studiare e fare bene in classi. Poiché lo stato attivo degli studenti spesso non è in esercizio, possono essere meno propensi a esercitare che erano al liceo o sarà dopo il college. Faccia gli studenti problemi non esercitando in un college includono aumento di peso, meno legame sociale e di qualità inferiore.

Aumento di peso

La voce della "matricola 15" — 15 sterline guadagnate presumibilmente durante il primo anno di college — è a terra in un fondo di verità. Secondo la salute di bambini, studenti universitari guadagnano una media di 3 a 10 libbre durante i primi due anni al college. Come uno studente di college, si trovano in un ambiente nuovo e potrebbe non essere in grado di mantenere lo stesso livello di esercizio che erano abituati al liceo.

Se te ne vai al college, è la prima volta che siete stati pienamente responsabile per i propri pasti, il vostro carico di classe e la gestione del tempo. Spesso sale da pranzo college offrono scelte di cibo illimitato che non sempre sono consumate in quantità sana o combinazioni. Può essere difficile adattarsi esercizio in un fitto calendario di lezioni e studiare. College di aumento di peso si verifica quando si è mangiare di più e meno a causa di studiare l'esercizio. Aumento di peso in un college è particolarmente probabile che si verificano se si risponde allo stress che può causare la scuola di mangiare di più, invece di esercitare distanza queste ansie.

Legame sociale meno

Aumento di peso è certamente un problema che dovete affrontare se non si esercita in un college, come è l'opportunità persa per esperienze di legame sociale. Entrare in una squadra di sport è uno dei consigli che consiglia di Randall S. Hansen, Ph.D., delle carriere per eccellenza. Se giocato uno sport o ballato al liceo, provare per quella squadra o gruppo presso il college.

Se non si fanno la squadra, entrare in un team intermural o avviare il proprio. Aderire ad un gruppo attivo o team vi dà l'opportunità di esercitare in un ambiente divertente, sociale. Potrete incontrare e trascorrere del tempo con persone che sono allo stesso modo appassionate la stessa attività come voi.

Perché le pianificazioni di pratica sarà lo stesso, si vedrà solitamente i compagni di squadra al giorno, in pratica e anche durante la cena, parti di squadra e nelle classi. Compagni di squadra sono persone che possono diventare buoni amici e aiutare la tua vita sociale come si va al college insieme.

Gradi inferiori

Oltre a migliorare la tua vita sociale e mantenere il tuo peso sano, esercizio durante il college possa beneficiare anche i tuoi voti. Uno studio pubblicato nel 2010 in The New York Times trovato che l'esercitazione vigorosa è stata collegata con i migliori gradi. In questo studio, i ricercatori hanno esaminato le abitudini di esercizio e la qualità di oltre 250 studenti di college che frequentano università di stato di Saginaw nel Michigan. I loro risultati hanno mostrato che gli studenti che hanno esercitato vigorosamente ogni giorno ebbero medie più alte di grado-punto rispetto agli studenti che non ha fatto. In media, questi studenti grado-punto medie erano più alti su una scala 4.0 0,4 punti.