Quali sono i vantaggi di riso integrale proteine in polvere?

May 29

Quali sono i vantaggi di riso integrale proteine in polvere?

Panoramica

Polvere di proteina di riso integrale ha molti benefici per la salute e il fitness. Fornisce una comoda fonte di sostanze nutrienti proteine per i vegetariani e gli altri che seguono diete ristrette. Come riso bianco, riso integrale è un cereale che contiene amidi naturali e proteine, la differenza è che il riso integrale contiene ancora il crusca o il contenuto di fibra naturale. Poiché la polvere di proteine di riso integrale è considerata ipo-allergenici, esso può anche rendere una scelta eccellente per gli individui con allergie da latte, della soia e/o senza glutine. Consultare sempre il medico prima di aggiungere qualsiasi integratore di proteine alla vostra dieta.

Vegetariani e vegani

Polvere di proteina di riso integrale fornisce una fonte supplementare di proteina dietetica per i vegetariani o vegani, che non è possibile utilizzare proteine animali. Grazie ai progressi nei metodi di estrazione di proteine, proteine di riso integrale con successo possono essere separate dal grano o amido. Un prodotto tipico può contenere ovunque da 20 a 24 grammi di proteine per porzione di uno scoop. Poiché la proteina è un macro-nutrienti essenziali che spesso manca nei vegetariani, proteine in polvere possono aiutare a colmare il divario nutrizionale.

Ipo-allergenici

Alcuni individui non possono tollerare semplicemente uova, latte e derivati di soia proteine a causa di allergie. Ad esempio, il latte zucchero chiamato lattosio può causare gravi reazioni allergiche che si traducono in effetti collaterali indesiderati gastrointestinali come nausea, gonfiore addominale, diarrea o vomito. Polvere di proteina di riso integrale è adatta per quasi tutti gli utenti. Esso non contiene anche glutine, la proteina del grano che alcuni produttori aggiungono ai prodotti o polveri. Maggior parte delle proteine di riso integrale sono organica e contengono poco o nessun colori artificiali, dolcificanti o riempitivi.

Recupero muscolare

Come qualsiasi altra proteina, riso sbramato contiene gli aminoacidi, i mattoni delle strutture di proteine come i muscoli. Intenso allenamento fisico o semplicemente attività quotidiane causare muscolo alla ripartizione. Il corpo utilizza le proteine alimentari per fornire gli aminoacidi per ricostruire i muscoli. Per il recupero da allenamenti, autore di "Trasformazione del programma di corpo del Santo Graal" Tom Venuto raccomanda 30-50 grammi di proteine. Mentre le proteine del riso integrale sono digerite più lentamente rispetto alle proteine del siero di latte o uova, riso integrale ancora contiene tutti gli aminoacidi necessari.

Bruciare i grassi

Aumentando l'assunzione di proteine nella dieta con integratori come polvere di proteine del riso sbramato accelera di bruciare i grassi. Proteine hanno un effetto "termico", significato che creano calore nel corpo attraverso il processo di digestione. Poiché proteine prendono un sacco di energia per digerire, si bruciano più calorie dopo un pasto ad alto contenuto di proteine. Infatti, fino al 30 per cento delle calorie di proteina ottenere bruciato attraverso la sua digestione secondo "The Abs Diet" di David Zinczenko. Costruire una strategia di perdita di peso intorno a fonti magre di proteine come polvere di riso marrone nutrizionale ha senso.

Zucchero nel sangue

Proteina dietetica ha un altro effetto importante sui vostri sforzi di perdita di peso. Zucchero nel sangue si punta in risposta ai pasti causando il pancreas a secernere l'ormone insulina per facilitare la conservazione di sostanze nutritive in circolazione. Picchi di insulina grande che derivano da pasti contenenti carboidrati alto grilletto grasso deposito e possono condurre ad insulino-resistenza secondo "The Fat Burning Bibbia" di Mackie Shilstone. Prendendo in più proteine con un pasto aiuta equilibrio questo effetto dell'insulina per evitare l'accumulo di grasso del corpo e della glicemia.