Le banane sono buone per le donne incinte?

June 1

Le banane sono buone per le donne incinte?

Assicurandosi che la vostra dieta rimane in buona saluta è vitale per la crescita del vostro bambino. Mangiare cibi ricchi di nutrienti tali come banane può aiutare a gestire molti aspetti della vostra gravidanza. Finché non si soffrono di eventuali allergie correlate a banana, sgranocchiare uno per colazione, portare un paio lungo durante la giornata lavorativa e tagliateli per dessert. Sei stracolmo di vantaggi per voi e il vostro bambino.

Vitamina B6

Tutte le B-vitamine svolgono un ruolo cruciale nello sviluppo del vostro bambino, ma le banane sono caricate con vitamina B6. Del sistema nervoso centrale del vostro bambino si basa su vitamina B6 per coordinare le attività durante il suo sviluppo e aiutare con la biosintesi dei neurotrasmettitori serotonina, dopamina e GABA. Mentre del sistema nervoso centrale del vostro bambino organizza questa crescita, vitamina B6 dalle banane entrambi di voi aiuta a trasmettere ossigeno ai tessuti attraverso la tua emoglobina. L'indennità giornaliera raccomandata di vitamina B6 per le donne incinte è 1,9 milligrammi. Una banana media contiene 0,4 milligrammi, o 21 per cento del vostro RDA.

Potassio

Il potassio è eccellente per le donne incinte. Si dovrebbero consumare almeno 4.700 milligrammi di potassio al giorno. Si otterrà il 9 per cento della vostra razione giornaliera raccomandata da mangiare una banana media. Questo importante minerale attenua alcuni degli spiacevoli effetti collaterali associati alla gravidanza. Può ridurre la frequenza o la gravità di crampi dolorosi e aiutare a prevenire o prendere giù gonfiore naturale. Fate attenzione a rapido gonfiore, però..--potrebbe trattarsi di preeclampsia, che richiede una diagnosi tempestiva e il trattamento medico.

Diarrea

Le donne che hanno a che fare con la diarrea invece di - o in aggiunta a..--malattia di mattina può beneficiare di banane. Le banane sono un frutto fibroso e contengono sia GC GRADIA gum fiber e pectina, una fibra solubile anche trovato in mele. Queste fibre contribuiscono ad alleviare la diarrea assorbendo l'acqua in eccesso nel vostro corpo. Il potassio delle banane può anche aiutare con i crampi intestinali che accompagna a volte diarrea.

Baby Boys

Così tante superstizioni abbondano su come garantire un bambino ragazzo o ragazza. Mentre non vi è alcuna garanzia reale, gli scienziati della Gran Bretagna Oxford e Università di Exeter ha studiato quasi 750 donne che erano incinte per la prima volta, alla ricerca di un legame tra dieta e sesso un bambino di. Alti livelli di potassio, sodio e calcio sono tutti correlati con birthing neonati maschi. Una ciotola di cereali al mattino con latte ricco di calcio e potassio da banane a fette può fare la differenza.

Chitinase

Nonostante tutti i vantaggi di banane, esiste una bandiera rossa di cautela. Le banane contengono chitinasi, che è un allergene principale connesso con la sindrome di lattice-frutta. Coloro che sono allergici al lattice deve evitare frutti che contengono chitinasi. Oltre alle banane, questo gruppo include avocado, frutta di kiwi e castagne. Se hai sperimentato sensibilità al lattice o un'intolleranza ad altri alimenti nel gruppo, consultare il medico prima di abbattimento delle banane.