Elevato chilometraggio Running & Testosterone

June 24

Elevato chilometraggio Running & Testosterone

Se siete un corridore, sei parte di un unico gruppo di individui che prende l'attività fisica al livello successivo. L'associazione nazionale di buona Sporting stima che più di 32 milioni di americani hanno partecipato a correre o fare jogging nel 2009. I ricercatori hanno documentato la funzione mestruale anormale in donne. La domanda rimane come colpisce gli uomini? La risposta coinvolge diversi fattori, compresi il chilometraggio, l'età e l'intensità dell'esercizio.

Chilometraggio

Elevato chilometraggio per la corsa è relativo all'individuo nei suoi effetti. Tuttavia, gli scienziati hanno determinato che una soglia esiste che può spiegare il suo impatto sul testosterone. Quanto tempo si esegue in una sessione influisce sui livelli di testosterone. Uno studio condotto dall'Università di Melbourne in Australia, pubblicato nell'emissione del settembre 1996 del "British Journal of Sports Medicine," trovato in esecuzione alle brevi durate di meno di due ore, livelli di testosterone. Dopo due ore, la circolazione di testosterone è stata soppressa. Uno studio del 2000 dalla University of British Columbia, pubblicato nel numero di agosto 2000 del "British Journal of Sports Medicine," supporta questi risultati, rilevando una diminuzione quando chilometraggio supera 40 miglia a settimana.

Età

Età svolge un altro ruolo nei livelli del testosterone, soprattutto se combinato con durata di esercizio. Uno studio condotto dall'Università di Pittsburgh, pubblicato nel numero di agosto 1996 di "Metabolismo" trovato quel funzionamento tra 15 e 60 minuti 66 a 76 anni di età i livelli elevati del testosterone negli uomini. La chiave con questo studio e di ricerca menzionato in precedenza sta nella durata. Quindi esiste una relazione inversa tra chilometraggio e testosterone circolante. In altre parole, i chilometraggi maggiore possono provocare i livelli di testosterone più bassi.

Intensità

La prossima domanda è o meno intensità colpisce il testosterone. La corsa è un'attività intensa quando si confronta con altre forme di esercizio. Uno studio condotto dall'Università di Toledo, in Ohio, pubblicato nel numero di ottobre 1999 la "clinica giornale di medicina dello sport," esaminato l'effetto di formazione intensificata e livelli di testosterone. I ricercatori hanno trovato che formazione non ha alterato significativamente la funzione testicolare dopo quattro settimane di addestramento. Essi hanno concluso che un certo grado di intensità potrebbe essere necessario essere raggiunto prima che gli effetti diventano evidenti.

Riposo del Testosterone

Se esecuzione possa influenzare i livelli di testosterone durante l'attività, quindi vi chiederete come colpisce i livelli quando non si allena come intensamente. Uno studio condotto da Ball State University in Indiana, pubblicato nell'emissione del febbraio 1990 del "International Journal of Sports Medicine," trovato che distanza chilometraggio riducendo del 70 per cento non ha colpito il riposo del testosterone livelli o livelli quando i partecipanti non erano attivamente la formazione. I ricercatori hanno concluso che i corridori allenati hanno bassi livelli di testosterone totale riposo. La domanda di esecuzione di chilometraggio e testosterone dipende molto come si esegue e l'intensità.