Nutrizione per unghie molli

Tu semplicemente non può negare nutrizione quando si tratta di unghie. Morbido, fragile e peeling unghie possono essere sgradevole e irritante..--soprattutto quando che hai risolto ottenere manicure bi-settimanale. Il modo migliore per rafforzare quelle dita è inchiodando il problema dall'interno verso l'esterno. Mangiare una varietà di cibi ricco di proteine, assicuratevi di integrare la dieta con le vitamine di destra e applicare un quotidiano polacco con proprietà di indurente per unghie.

Variare le vitamine

Chase, una varietà di vitamina supplementi con un paio di bicchieri di acqua ogni giorno. Mentre è sempre una buona idea mangiare alimenti ricchi di ferro, zinco e biotina (vitamina H), si può prendere integratori per fare il lavoro. Non solo il ferro aiuta il vostro corpo evitare di anemia, ma porta anche riportare le unghie in uno stato duro ma flessibile. L'aggiunta di zinco garantisce che il tuo corpo continua a fare nuove proteine necessarie per unghie forti. Inoltre, assumere un integratore di biotina può aiutare a stimolare la crescita delle unghie.

Mangiare tutto, non elaborato

Cibi integrali che contengono il ferro aiutano chiodi tornare a uno stato più forte. Aggiungere una varietà di alimenti nutrienti, quali frutta secca e verde, ortaggi a foglia alla vostra dieta quotidiana per quanto possibile. Un modo facile, conveniente per ottenere più vitamina H nel vostro corpo è di avere gli spuntini, come banane, cavolfiore e arachidi, portata di mano. Si può anche aggiungere zinco alla vostra dieta con l'aggiunta di semi di soia, fagioli verdi e pesci per un'insalata e poi concedetevi un trattamento di scuro-cioccolato per dessert.

Confezione nella proteina

Proteina aiuta a aumentare la cheratina nelle unghie, che è necessario per forza. Si può facilmente ottenere la fonte quotidiana di proteine da alimenti come pollo, pesce, tofu, spinaci, carne rossa magra, uova, latticini e tutto grani. Con l'aggiunta di proteine, viene alcuni acidi grassi omega necessario che aiuti a mantenere il letto ungueale idratato. In concomitanza con cibo ricco di proteine, è anche importante tagliare sugli alimenti alto-glycemic, come cracker, pasta, pane ricchi di amido e zucchero.

Essere un Topper

Oltre a mangiare bene, è una buona idea applicare un trattamento d'attualità quotidiano per le unghie. Trovare uno con rinforzo proprietà quali calcio, nylon, solfidrilico proteine e gelatina. Ogni giorno o ogni altro giorno fino a induriscono unghie, applicare uno strato sottile. Ti consigliamo anche di mantenere le unghie sul lato più corto fino a raggiungere la consistenza desiderata e la lunghezza.