Quante calorie ha un Point uguale per Weight Watchers?

Weight Watchers è ben noto per il suo sistema di punti, che consente ai partecipanti di monitorare facilmente il loro apporto calorico. Il programma assegna ogni cibo un valore di punti basato su calorie, grassi e fibre.

I valori del punto

Nel sistema Weight Watchers, un punto equivale a 50 calorie. Tuttavia, la quantità di grasso e la fibra possa influire sul valore del punto. Per esempio, una fetta di pane che ha 120 calorie, 1 grammo di grasso e 2 grammi di fibra sarebbero registrati come 2 punti. Una buona regola empirica è quello di aggiungere 1 punto per ogni 50 calorie e ogni 12 grammi di grasso e Sottrai 1 punto per ogni 5 grammi di fibra.

Stare sul corso

Il sistema di punti è concepito come un modo semplice per i partecipanti di tenere traccia di ciò che mangiano. Ogni persona è dato un "bilancio" di punti in base al suo peso. Una donna di 220 chili ha una gamma di bilancio di 24 a 29 punti, mentre qualcuno con un peso di 160 libbre è permesso 18 a 23 punti al giorno.

Strumenti di calcolo

Weight Watchers offre un calcolatore del punto, consentendo agli utenti di trovare il valore dei punti di un alimento. Un calcolatore online esiste anche per gli utenti inserire i dati necessari. Se non hai la calcolatrice ufficiale del programma, è possibile determinare ancora facilmente poinst valore utilizzando la regola suggerita sopra.