Che cosa causa la debolezza e vertigini dopo aver camminato su un tapis roulant?

January 5

Che cosa causa la debolezza e vertigini dopo aver camminato su un tapis roulant?

Idealmente, camminare su un tapis roulant dovrebbe farvi sentire rinvigoriti o forse un po' stanchi, ma sentimento debole e vertiginoso è un segno che qualcosa non va. Eccesso di esercitando su un tapis roulant a piedi più velocemente di quanto sei in grado di, troppo di un piano inclinato o per troppo tempo può causare debolezza e vertigini. Il problema potrebbe essere qualcosa di semplice come non avere abbastanza cibo o acqua, ma potrebbe anche essere il risultato di un disturbo medico più serio. Se trovate che si verificano il problema in modo coerente, malgrado la presa delle misure preventive, consultare un medico.

Zucchero nel sangue e disidratazione

Se si hanno saltato un pasto o non mangiato abbastanza, non avrete abbastanza zucchero nel sangue, o glucosio, per il tuo cervello di funzionare correttamente, che può portare a debolezza e vertigini. Esercizio può esacerbare la condizione perché richiede più energia. Oltre alla sensazione di vertigini e debole, si verifichino anche irritabilità, mal di testa, tremore, ansia e sudorazione eccessiva. Non avendo abbastanza liquidi nel vostro corpo può produrre effetti simili. Per risolvere il problema, mangiare un pasto completo 2 a 4 ore prima di salire sul tapis roulant o consumare un piccolo spuntino 30 minuti prima dell'esercizio. Columbia University Health Services consiglia di bere 16 once di liquido 2 ore prima di salire sul tapis roulant e bere molta acqua durante e dopo l'esercizio. Se ci si allena per più di 60 minuti, bere una bevanda con elettroliti per aiutarti a idratare in modo più efficace.

Mancanza di un adeguato periodo di raffreddamento

Quando si sono impegnati in esercizio, il tuo cuore pompa più velocemente per fornire sangue ai muscoli. I vasi sanguigni si espandono per liberarsi del calore in eccesso generato. Se si interrompe bruscamente di camminare sul tapis roulant, i vasi sanguigni sono ancora espansi, ma rallenta la frequenza cardiaca. In questo modo ha abbassato la pressione sanguigna, che può portare a vertigini e sentimento debole. Per evitare che ciò accada, diminuire gradualmente il ritmo per un periodo di pochi minuti prima di fermarsi completamente.

Cinetosi

Cinetosi è il risultato del tuo cervello ricevendo segnali dal tuo corpo, orecchio interno e gli occhi confusi. Si può essere particolarmente sensibili a ottenere cinetosi, o si può avere un disordine dell'orecchio interno che sta causando il problema. Mentre cinetosi è comunemente associato con l'essere in un veicolo in movimento, come ad esempio una barca o in aereo, lo spostamento su un tapis roulant può avere un effetto simile. Oltre alla debolezza e vertigini, si verifichino anche nausea, sudorazione fredda, pelle pallida e aumento della salivazione. Per prevenire la cinetosi, concentrarsi su un oggetto fermo davanti il tapis roulant mentre si cammina. Se il problema persiste, consultare un medico.

Condizioni mediche

Una varietà di condizioni mediche di fondo può causare capogiri e affaticamento. Più spesso, hanno a che fare con il cuore. Indossando un cardiofrequenzimetro ti consente di sapere se tu stai mantenendo all'interno della zona di frequenza cardiaca bersaglio. Ma, se il tuo cuore non funziona correttamente, non sarà possibile ottenere una quantità sufficiente di sangue al cervello, che può portare a debolezza, stanchezza, vertigini e nausea. Avere la pressione alta o bassa può anche portare a sintomi simili. Diabete, disordini metabolici, malattie del cervello e alcuni farmaci, in particolare fluidificanti del sangue, possono portare alla sensazione di debolezza e vertigini.