Puoi indirizzare il tuo stomaco correndo sul tapis roulant?

May 10

Puoi indirizzare il tuo stomaco correndo sul tapis roulant?

Correre costantemente che il tapis roulant può aiutare a dire addio al tuo grasso in più..--ma l'allenamento non colpiscono specificamente il vostro stomaco. Contrariamente alle informazioni fuorvianti che circola attraverso la comunità di fitness, non è possibile al grasso di destinazione con esercizio in ogni area del tuo corpo. Spendendo abbastanza tempo sul tapis roulant, tuttavia, è possibile lavorare verso un tronco sottile, mentre la perdita di grasso corporeo complessivo.

Colare il grasso dello stomaco

Utilizzando un tapis roulant per correre può bruciare parecchie centinaia di calorie. Ripetendo questi allenamenti, si aumenta la vostra capacità di raggiungere un deficit calorico e perdere peso. Questo deficit caratterizza il vostro corpo quando costantemente consuma meno calorie di quelle USA. Se si può mettere il vostro corpo in un deficit quotidiano di 500 calorie, si perde un chilo di grasso alla fine della settimana. Finchè si riduce l'apporto calorico, in esecuzione almeno 150 minuti a settimana sul tapis roulant può aiutare a cominciare a ridurre le dimensioni del non solo il grasso addominale, ma il grasso in eccesso attorno al corpo intero.

Muscoli più forti e più alto metabolismo

Correre su un tapis roulant è un esercizio di tutto il corpo che utilizza il tuo quad, muscoli posteriori della coscia, polpacci e addominali. Gli addominali, ad esempio, impegnarsi per contribuire a tenere il corpo in posizione verticale. Rafforzare gli addominali può aiutare a sviluppare i muscoli intorno il tuo tronco; questi muscoli sarà visibili una volta che si perde grasso dello stomaco. Inoltre, aumentando la massa dei muscoli eleva il tuo metabolismo per velocizzare il tuo bruciare i grassi.