Come lavoro di terapia di massaggio?

December 24

Come lavoro di terapia di massaggio?

Il termine "terapia di massaggio" copre un ampio ombrello di tecniche, ma ogni metodo si riduce a una semplice definizione: manipolazione dei tessuti molli del corpo per migliorare salute e benessere generale. Mentre gli appassionati di massaggi hanno sperimentato gli effetti della terapia fin dai tempi dell'antica Roma, gli studi scientifici moderni fare luce su esattamente come massaggio terapia funziona. Terapia di massaggio in genere rientra nelle categorie di relax massaggio e massaggio riabilitativo, ma entrambi i tipi si basano sulle reazioni chimiche nel corpo per raggiungere i loro risultati.

Mente sulla materia

Secondo un 2011 Studio nella "Gazzetta di alternativa e complementare medicina," in deep tissue massage svedese - un comune tipo di massaggio rilassante..--la manipolazione del tessuto muscolare provoca un'immediata riduzione di circa il 18% di ormone della vasopressina arginina, un ormone che restringe i vasi sanguigni e aumenta la pressione sanguigna. Questa riduzione avvia ciò che è noto come la "risposta di rilassamento," una risposta meccanica che favorisce la circolazione, migliora la consegna di ossigeno e abbassa la pressione sanguigna. Inoltre, massaggi avvia una riduzione del cortisolo, ormone dello stress, creando così sensazioni di relax. Secondo il centro nazionale per medicina complementare e alternativa, massaggio induce il sonno, allevia i sintomi di ansia e depressione e aiuta le persone a far fronte con i sintomi di condizioni diverse, che vanno dalla fibromialgia ad asma.

Massaggi e muscolo

Mentre massaggi relax si concentra sulla riduzione dello stress, massaggio riabilitativo mira a ridurre il dolore e favorire la guarigione nei muscoli. Credenze precedenti ha sostenuto che applicazione di massaggio di pressione spremuto l'acido lattico dai muscoli, con conseguente dolore..--ma questo non è esattamente come funziona. Nel 2012, uno studio condotto dal ricercatore neurometabolic Mark Tarnopolsky ha trovato che il 30 per cento più del gene alfa PGC-1 è stato trovato nei muscoli che erano stato massaggiato direttamente dopo l'esercizio. Questo gene incoraggia la produzione di mitocondri e mitocondri a sua volta aiutano il cibo di processo del corpo in energia. Allo stesso modo, massaggi hanno portato a una riduzione di 2/3 dell'importo normale della proteina complessi NFkB, un agente responsabile di infiammazione dolorosa.

Come funziona la sessione

Anche se massaggi assumono forme diverse per soddisfare in particolare le diverse condizioni, il processo di base rimane simile tra tipi. In genere, il vostro terapista di massaggio prima ti chiederà se avete eventuali lesioni, dolore di persistenza, allergie o altre condizioni mediche. Lei valuterà anche le aree o le condizioni che causano dolore specifico. Dopo spogliarsi giù per il livello di comfort, si troverà faccia su un lettino da massaggio, con la vostra testa cullata in un ritaglio a forma di U; in questo modo la vostra spina dorsale per essere nel corretto allineamento. Il terapeuta quindi utilizza tecniche come impastare, holding, la compressione, lo stretching e rotolamento..--a seconda del tipo specifico di massaggio-- per lavorare i muscoli.

Massaggio in pratica

Come riporta il NCCAM, terapia di massaggio offre un metodo di trattamento generalmente sicuro quando eseguite da professionisti qualificati..--cercare un terapista di massaggio certificata per il massaggio più sicuro ed efficace. Tuttavia, produce solo effetti a breve termine; è necessario mantenere sempre massaggi per mantenere raccogliendo i frutti. Parlare di "Tempo", Dr. Mark Rapaport delle note di studio di "Journal of Alternative e Medicine complementari" che "la giuria è ancora fuori il dosaggio," ma raccomanda ottiene un massaggio "forse quattro o cinque volte l'anno."