Vitamine prima o dopo un pasto?

April 3

Vitamine prima o dopo un pasto?

Alcune vitamine devono essere prese con cibo per prevenire il mal di stomaco, mentre gli altri non importa davvero tanto. Se si prendono alcuni farmaci, potrebbe essere necessario prendere le vitamine separatamente per evitare possibili interazioni. Può anche essere utile per voi di prendere alcune vitamine di notte se ti fanno sentire la nausea. Chiedete al vostro medico per le istruzioni specifiche quando si tratta di prendere vitamine con altri farmaci o se essi sembrano essere particolarmente fastidioso o si sviluppa la sensibilità. Non assumere integratori vitamina senza approvazione del medico.

Vitamine dopo i pasti

Alcuni integratori, come calcio, vitamina B-6, vitamina C e vitamina A, deve essere assunto dopo un pasto. Queste vitamine sono migliori quando assorbiti con grasso dietetico, motivo per cui essi devono essere prese durante o dopo i pasti. Queste vitamine particolari devono essere adottate entro 2 ore dopo aver mangiato, secondo MedlinePlus. Prendendo vitamine 2 ore dopo i pasti possono anche aiutare a prevenire alcune vitamine, come la vitamina C, da abbattere altri nutrienti come la vitamina B-12, Ferro e nitrati.

Vitamine prima dei pasti

Alcuni supplementi possono essere assunto senza cibo, come complesso di vitamina B e ferro da stiro. Queste vitamine non necessitano di grasso dietetico per assorbimento e funzionano meglio se assunto a stomaco vuoto. Alcuni integratori, come il ferro, possono interagire con alcune sostanze e bevande come il latte e gli antiacidi; Questo lo rende estremamente importante prendere questi integratori a stomaco vuoto. Se avete fame dopo averli, si può mangiare dopo 30 minuti dal momento in cui sono state scattate, secondo Drugs.com.

Altre precauzioni

Mentre alcuni integratori vitaminici possono essere assunto 30 minuti prima di mangiare e gli altri sono meglio se preso durante o dopo un pasto, è importante che non prendere altri farmaci entro 2 ore. Alcune prescrizione e farmaci non quotati in borsa possono impedire il vostro corpo di assorbire alcune vitamine, come il ferro. La possibilità di altre interazioni è meno probabile che si verificano dopo 2 ore dall'assunzione di un farmaco o altro supplemento.

Considerazioni

Se le vitamine sconvolgere il vostro stomaco, può essere meglio per portarli con un piccolo spuntino o destra prima di dormire. A volte i supplementi della vitamina vi faranno sentire la nausea; Chiedete al vostro medico se si sta prendendo la dose corretta. Sempre seguire tutte le istruzioni di etichetta prodotto o medico prima di prendere eventuali supplementi.