Come perdere l'ansia & inibizione

August 14

Come perdere l'ansia & inibizione

Ansia e inibizione limitano gli stati mentali che potrebbero impedirti di incontrare il tuo pieno potenziale nella vita. Ci sono una varietà di trattamenti chimici disponibili per alleviare l'ansia e le inibizioni. Anche se questi farmaci possono essere efficaci, molti di loro sono assuefazione o hanno effetti collaterali negativi, e non affrontano il pensiero sottostante e modelli comportamentali che possono contribuire all'ansia e inibizioni. D'altra parte, semplici pratiche naturali..--quando rispettati regolarmente nel corso del tempo..--possono gradualmente aiutare superare i modelli di pensiero negativo e alleviare le relative stati di ansia e di inibizione.

Passo 1

Fare più esercizio. Secondo la Mayo Clinic, esercizio può alleviare l'ansia stimolando il sistema endocrino per rilasciare endorfine naturali che aumentano la sensazione di benessere. Piccoli obiettivi per l'esercizio e la loro realizzazione costantemente può anche aiutare a superare sentimenti di inferiorità che contribuiscono a inibizioni.

Passo 2

Sviluppare una pratica di meditazione regolare. Secondo il libro "Per un Beato Baby" di Dr. Kamuda Reddy, pratica della meditazione per solo 20 minuti che al giorno può aiutare i praticanti acquisire una migliore immagine di sé, diminuire le sensazioni di tensione e contribuire a migliorare le relazioni interpersonali.

Passo 3

Concentrarsi sul presente. Sentimenti di ansia o di inibizione-- non essendo abbastanza buono..--risultato quando l'energia del pensiero è legata in passato: pensare o immaginare il futuro. Nella messa a fuoco sul momento presente, quell'energia viene rilasciato e si può guadagnare una prospettiva fresca gratuita di questi impedimenti mentali.

Passo 4

Pensare di meno. Secondo il Maestro Omraam Michael Aivanhov, modelli di pensiero negativo su di te, altre persone e situazioni creano stati mentali legati ad ansia, depressione e inibizioni. Superare questi Stati rendendo l'abitudine di sostituire i pensieri negativi con immagini positive, canzoni, Mantra, preghiere o affermazioni positive.

Avvertenze

  • Nonostante il successo di molti individui nell'uso di questi metodi, non c'è alcuna prova conclusiva clinico a sostegno della loro efficacia.

Suggerimenti

  • Anche se si può iniziare a vedere risultati molto presto, sarete più probabilità di successo quando si applicano queste pratiche con regolarità e disciplina. Programmare il tempo giornaliero o settimana per ottenere i migliori risultati.

Cose che ti serviranno

  • Regime di esercizio
  • Formazione di meditazione