Il migliore giorno o data per iniziare una dieta

September 18

Il migliore giorno o data per iniziare una dieta

Chi vuole iniziare una dieta con il piede giusto dovrebbe sapere che la fissazione di un obiettivo costante ti dà un vantaggio sopra dicendo "la prossima settimana." Potrebbe non essere facile iniziare una dieta e rinunciare a cibi preferiti, snack e bevande, ma una volta che hai iniziato, diventa un'abitudine a fare scelte alimentari più sane. Scegliendo un giorno preciso o data si inserisce questo perché avete commesso voi stessi per cambiare la tua vita. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuova dieta.

Impostare una data

Si guadagna un vantaggio per il piano di dieta, quando si sceglie una data specifica per iniziare la vostra dieta. Scegliendo una data particolare come il vostro compleanno o il primo giorno del mese successivo, aver impostato e definito il tuo obiettivo--- e impostazione realistica, obiettivi personalizzati è fondamentale per fare la dieta di successo, MayoClinic.com rapporti.

Scegliendo una data specifica, sai che il tempo per cominciare la vostra dieta è imminente e sempre più vicino ogni giorno. Dal momento che viene data intorno, sai che "oggi è il giorno." Avendo un appuntamento specifico scelto e cerchiato sul calendario consente inoltre di buttare via gli alimenti che metterebbe a repentaglio la capacità di attaccare alla vostra dieta e di acquistare nuovi, sani cibi e bevande.

Scegli un sabato

Week-end---Sabato e domenica---sono i migliori per iniziare la vostra dieta. Perché sei a casa, lontano da scuola o lavoro, avete due giorni costruiti nell'inizio della vostra dieta per cominciare a mangiare una dieta sana e nuova, personalità di televisione salute Dr. Mehmet Oz spiega. Con il tempo che iniziare effettivamente la vostra dieta, dovrebbe hai svuotato il vostro armadi, dispensa, frigorifero e congelatore della maggior parte, se non tutte, i cibi dolci, carichi di grassa e malsani che hai avuto. Ora è necessario soprattutto cibi sani, basso contenuto di grassi, basso contenuto di zucchero o senza zucchero da scegliere. Se avete trascurato qualcosa, hai un sacco di tempo in un fine settimana a visitare il vostro supermercato e comprarlo.

Scegliere un sabato o una domenica ti dà anche più tempo per iniziare l'allenamento, troppo.

Dillo a un amico

Quando fai piani per iniziare una dieta, siete probabili avere un obiettivo specifico in mente---perdere peso in modo da poter montare in abito di damigella d'onore per un matrimonio imminente, costume da bagno stagione o semplicemente perdere abbastanza peso per migliorare la vostra salute e ridurre il rischio di malattia grave. Con questo obiettivo in mente, pensare della tua cerchia di amici e scegliere una persona che non vi permetterà di scorrere o esito negativo.

Scegliendo questa persona, sono possedere fino a vostra responsabilità nell'attaccare con il vostro piano di perdita di peso. Se avete scelto bene, il tuo amico avrà la meglio gli interessi e la salute al centro e lei non vi permetterà di dare in su. Lei vi ricorderà della vostra scivola, StartYourDiet.com note.

Altri consigli di dieta

Pesarsi all'inizio della vostra dieta, annotare il proprio peso attuale e tracciare il vostro obiettivo. Se si vuole cadere 30 chili, ora sei in grado di impostare i vostri obiettivi - oss di peso settimanale. Sostituire cibi ipocalorici e condimenti come dieta. Per esempio, diffondere panini con la senape al posto della maionese. Il vostro obiettivo principale nella perdita di peso dovrebbe essere la vostra salute. Sì, raccordo in un bikini striminzito quest'estate è un buon obiettivo--- ma la vostra salute è più importante. Incorporare più esercizio nella vostra routine quotidiana come dieta. Aggiungere più a piedi al vostro giorno---quando ci si ferma presso il negozio, parco all'estremita ' del lotto di parcheggio e a piedi attraverso il parcheggio nell'archivio. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di esercizio.