Avocadi & diarrea

Quasi qualsiasi cibo che si mangia può causare ad avere sgabelli allentati, acquosi, se avete una reazione avversa ad esso o se aggrava una condizione pre-esistente. Anche se non è un allergene comune, un avocado può causare reazioni allergiche in alcune persone, o essi possono innescare un'intolleranza alimentare. La pelle dell'avocado potrebbe sono stata contaminata con batteri che ti ha fatto male. In alternativa, se si mangia troppo avocado in una sola volta, soddisfare elevato della fibra della frutta potrebbe essere colpa.

Fatti di fibra

Avocado sono fonti ricche di fibra dietetica, la parte di alimenti vegetali che passa attraverso il vostro sistema senza essere digerito. Di solito, la fibra è benefica per la digestione perché aiuta la circolazione dei rifiuti e previene la stitichezza. Se mangi troppa fibra in una sola volta, tuttavia, si potrebbe sperimentare diarrea. Un avocado intero di Florida o California ha 13,5 grammi di fibra. Per mettere che in prospettiva, che è più della metà dell'indennità dietetica raccomandata per le donne e circa il 35% del RDA per gli uomini. Il raccomandato dose per avocado, tuttavia, è solo un quinto di un frutto. Per evitare disturbi di stomaco, attenersi a una singola porzione di avocado in una sola seduta.

Sulle allergie e intolleranze

Se si verifica dolori di stomaco, nausea o vomito, diarrea, eruzione cutanea, prurita bocca o uditivo o congestione nasale dopo aver mangiato avocado, si può avere una reazione allergica. Una reazione allergica coinvolge il sistema immunitario, e anche una piccola quantità di avocado può causare sintomi. Nei casi più gravi, potrebbero verificarsi difficoltà di respirazione o difficoltà a deglutire o persino andare in shock anafilattico. Se il problema è che un'intolleranza non influire sul sistema immunitario, ma potrebbe ancora causare complicazioni digestive, compreso diarrea. In entrambi i casi, si dovrebbe evitare di mangiare avocado.

Dare la colpa a batteri

Diversi tipi di batteri, tra cui salmonella, campylobacter, e. coli e listeria, possono contaminare gli alimenti e causare gravi effetti collaterali, tra cui diarrea, se ingerito. Anche se non mangi la pelle dell'avocado, se il vostro frutto è stato contaminato, i batteri potrebbero sono stati trasferiti alla carne quando si taglia in esso con un coltello. Per evitare questo, sciacquare avocado accuratamente sotto l'acqua corrente prima del taglio in loro. Lavare le mani e tutti gli utensili che possano essere venuti a contatto con batteri prima manipolazione o taglio avocado.

Disturbi intestinali e malattie

Una serie di condizioni pre-esistenti potrebbe essere la causa della tua diarrea e non specificamente l'avocado che hai mangiato. Sindrome dell'intestino irritabile, morbo di Crohn, malattia infiammatoria intestinale e la malattia celiaca sono solo alcune, note la National Clearinghouse di informazioni di malattie Digestive. Prima incolpi avocado, essere sicuri che hai escluso qualsiasi altri ingredienti, come il glutine, nel pasto che può essere la causa della tua diarrea. Parlate con il vostro medico una dieta di eliminazione possibili per individuare il colpevole.