Dieta Detox aceto di sidro di Apple

June 13

Dieta Detox aceto di sidro di Apple

Persone a volte bere aceto di mele mescolato con acqua nel tentativo di perdere peso, purificare i loro corpi delle tossine, ridurre i livelli di zucchero nel sangue o curare le infezioni. Risultati di ricerca non sono abbastanza conclusivi per sostenere questi usi, e ci sono potenziali effetti avversi da bere aceto di sidro di mele. Parli con il medico prima di usare l'aceto di sidro di apple in quantità più grandi di quelli normalmente presenti negli alimenti.

Nozioni di base di dieta

Seguendo la dieta di aceto di sidro di apple significa bere fino a un cucchiaio di aceto di mele mescolato con un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto. Inoltre, i dieters saltare snack e mangiano porzioni di dimensioni moderate. L'aceto si suppone faccia il dieter si sentono meno affamati e rendono più facile evitare gli spuntini.

Premessa della dieta

I fautori di questa dieta sostengono che aceto di sidro di apple brucia i grassi e limita l'appetito. Essi affermano inoltre che un tipo di fibra che si trova nelle mele, chiamate pectina, può contribuire ad aumentare la perdita di peso. Tuttavia, un articolo pubblicato nell'agosto del 2010 sulle note di sito Web di salute di Columbia che aceto non sembra incidere grasso, ma che può temporaneamente diminuire peso dell'acqua.

Ricerca scientifica

Aceto di sidro di Apple non è stato ben studiato nelle sue potenzialità per la perdita di peso, secondo un 2011 Revisione articolo pubblicato in "Medico di famiglia americano." Piccoli studi hanno indicato che consumando aceto prima o durante i pasti può aiutare le persone si sentono più piena dopo il pasto e mangiare meno calorie durante i pasti successivi, probabilmente a causa di diminuzioni in zucchero di anima, secondo un articolo pubblicato in "Medicina generale di Medscape" nel 2006. Tuttavia, non tutti gli studi hanno dimostrato gli stessi effetti. Se gli effetti dell'aceto di sidro di apple sono abbastanza forti per portare alla perdita di peso effettivo non sono chiaro. Per quanto riguarda l'eliminazione delle tossine, non esiste alcuna prova scientifica che detox diete contribuire ad aumentare l'eliminazione delle tossine o dare più energia, secondo il sito Web TeensHealth. Che il corpo utilizza i reni e il fegato per eliminare le tossine.

Potenziali effetti avversi

Bere aceto di sidro di apple non è privo di rischio. Può irritare la gola e lo stomaco, e se bevete grandi quantità per un tempo prolungato potrebbe causare una carenza di potassio. L'acidità dell'aceto può danneggiare lo smalto dei denti. Aceto inoltre interagisce con alcuni farmaci, tra cui diuretici, fluidificanti del sangue e dell'insulina, quindi potrebbe non essere sicuro per le persone su questi farmaci.