Bastoncini di formaggio sono sani?

May 9

Bastoncini di formaggio sono sani?

Bastoncini di formaggio di alta qualità non sono un alimento di formaggio fuso, ma la cosa reale. Fatto da formaggio mozzarella, bastoni individuali possono essere sbucciate in fibre lunghe filante, che li rendono divertente da mangiare. Trovato nel caso formaggio della vostra drogheria, potete mangiarli pianura, o pane e friggerle.

Considerazioni

Se un alimento sano è determinata osservando il cibo macronutrienti, micronutrienti e lo stato di salute dell'individuo. I macronutrienti sono proteine, carboidrati, grassi e altre molecole di grandi dimensioni. Micronutrienti includono minerali, vitamine e altre piccole molecole. Altre considerazioni includono lo stato di salute dell'individuo e la totalità della sua dieta. Mentre bastoncini di formaggio sono sani per alcune persone, che non necessariamente sano per tutti.

Calorie e grassi

Un formaggio bastone ha 80 calorie e 6 g di grasso. Quattro di questi grammi di grassi sono grassi saturi. Mentre questi numeri suggeriscono che un bastoncino di formaggio occasionale non mettere chili su qualcuno che è già un peso sano, questo cibo potrebbe non essere la scelta più saggia per le persone che stanno cercando di perdere peso, o coloro che stanno mantenendo un occhio vicino sui loro grassi saturi. L'American Heart Association raccomanda che i grassi saturi non dovrebbe superare il 7 per cento del totale delle calorie giornaliere. Ciò equivale a circa 16 g di grassi saturi al giorno, basato su una dieta di 2.000 calorie.

Proteina

Un formaggio stick fornisce 7 g di proteine. L'USDA raccomanda che le persone consumano 0,8 g di proteine per ogni kg di peso corporeo. Ciò significa che una donna 140 lb necessita circa 51 g di proteine al giorno. Un formaggio stick fornisce quasi il 14% di questa quantità raccomandata.

Vitamine e minerali

Mentre un formaggio stick fornisce manca il ferro e vitamina C, fornisce il 4 per cento del valore quotidiano di vitamina A e 15 per cento del valore quotidiano di calcio. Il calcio è particolarmente importante per le donne, perché aiuta a prevenire la perdita di densità ossea che porta all'osteoporosi. Se sei una donna, questa è una considerazione importante, specialmente quando si invecchia.

Preparazione

Molti ristoranti servono bastoncini di formaggio mozzarella fritta profonda come antipasto. La maggior parte delle ricette richiedono il formaggio da inzuppare in briciole panko fritte fino a croccante e servito con un piccolo piatto di salsa di pomodoro condito. Questa preparazione è malsana per quasi tutti, perché aggiunge grasso supplementare per un piatto che è già ricco di grassi.