Benefici e rischi di whey isolate

July 4

Benefici e rischi di whey isolate

Proteine del siero di latte costituiscono il 20% delle proteine del latte e subisce filtraggio e purificante per produrre proteine whey isolate, un'ad alto contenuto proteico, basso prodotto libero grassi e lattosio. Mentre la prova suggerisce che il consumo isolato di proteine del siero di latte fornisce una vasta gamma di benefici che potrebbero aiutare a migliorare la salute generale, si possono porre anche alcuni rischi per la salute.

Aumenta la salute del cuore

Proteine whey isolate potrebbe essere cuore sano, secondo il ricercatore Dr. Jeff Volek e colleghi presso l'Università del Connecticut. I ricercatori hanno studiato l'impatto del completamento di proteina di siero di latte sulla funzione del vaso sanguigno in uomini e donne in buona salute. Durante lo studio di due settimane, i partecipanti sono stati assegnati il proteina del siero o un placebo mentre misurati per funzione del vaso sanguigno. Scienziato ha osservato che il gruppo di proteine del siero di latte ha avvertito un aumento nella dilatazione dell'arteria, che potrebbe migliorare la salute del cuore, aumentando il flusso di sangue al cuore, l'edizione di agosto 2009 del "Journal of Nutrition", riferisce.

Migliora la composizione corporea

Ricercatori del centro per invecchiamento, riabilitazione, allenamento e Sport in Australia ha studiato gli effetti della proteina di siero di latte isolato su composizione corporea, o rapporto di muscolo, grasso durante un programma di esercizi di resistenza 10 a settimana. Gli oggetti hanno ricevuto proteine whey isolate o caseina durante l'esecuzione di allenamento con i pesi intenso. Alla fine dello studio, isolare il siero gruppo ha avvertito un maggior aumento massa muscolare magra rispetto al gruppo di proteine della caseina, segnala il numero di ottobre 2006 di "International Journal di sport nutrizione ed esercizio metabolismo,".

Rischi per la salute

Frullati di proteine sono spesso promossi come prodotti efficaci per stimolare la perdita di peso. Tuttavia, l'adulto medio ha bisogno solo al massimo 56 g di proteine al giorno per coprire le funzioni corporee di base. Aumento di calorie proteiche, come quelle da frullati di proteine, può migliorare aumento di peso se si spinge oltre il tuo limite giornaliero totale di calorie per mantenere il peso. Inoltre, se avete un problema renale pre-esistente o la condizione, limitare o evitare l'uso di integratori proteici in quanto può peggiorare il problema, secondo il sito di Mayo Clinic.