Cibi da evitare per la degenerazione dell'osso

September 3

Cibi da evitare per la degenerazione dell'osso

Panoramica

Molti alimenti che contribuiscono a osso degenerazione interferiscano con la capacità del corpo di assorbire il calcio, la sostanza fondamentale per lo sviluppo e il rafforzamento delle ossa. Gli alimenti che influiscono sulla salute delle ossa possono portare a malattia più tardi nella vita dell'osso. L'osteoporosi colpisce molte persone, come l'età, soprattutto donne dopo la menopausa. La malattia induce le ossa a indebolirsi, si rompono facilmente e guariscono lentamente.

Cibi salati

Cibi salati inducono il corpo a perdere un sacco di calcio, che contribuiscono alla perdita dell'osso, secondo la National Osteoporosis Foundation. Molti alimenti trasformati e cibi in scatola contengono una grande quantità di sale. Evitare prodotti con etichette che dicono che contengono il 20 per cento o più di sodio per il valore giornaliero.

Ossalati

Ossalati, o acido ossalico, sono trovati in alimenti vegetali, soprattutto spinaci, rabarbaro, bieta e alcuni fagioli. Alimenti ricchi di ossalati rendono difficile per il corpo di assorbire il calcio. Anche se questi alimenti hanno un sacco di altre sostanze nutrienti, non forniscono un'adeguata quantità di calcio. Cioccolato, inoltre, contiene ossalati e può inibire l'assorbimento del calcio, anche se contiene anche calcio. Tuttavia, mangiare cioccolato con moderazione dovrebbe causare una carenza di calcio.

Alcol e caffeina

Molti alcolisti soffrono di perdita dell'osso. I bevitori pesanti anche non consumano abbastanza calcio. Bere eccessivo sembra più basso di calcio nel corpo. Moderato bere, circa due bevande al giorno, non sembra causare la degenerazione dell'osso. Avendo tre o più tazze di caffè o tè può danneggiare le ossa. Caffeina può fare diminuire l'assorbimento del calcio nel corpo. Persone che amano il caffè o il tè dovrebbero aggiungere calcio da altre fonti, come i prodotti lattiero-caseari. Caffeina in bevande della cola può provocare la perdita dell'osso. Fosforo in molte bevande analcoliche può anche danneggiare la salute delle ossa.

Fast Food

Le elevate quantità di grassi, sodio e zucchero in fast food contribuiscono a perdita dell'osso. Bevande di Cola che spesso accompagnano i pasti fast food possono causare ulteriori problemi. Ragazze adolescenti sono particolarmente a rischio di sviluppare osteoporosi in seguito consumando troppe bibite. Il corpo costruisce 40-60 per cento della sua massa ossea durante gli anni teen.