Indolenzimento esterno coscia

December 2

Indolenzimento esterno coscia

Un numero di fattori correlati, tra cui l'abuso muscolare, lesioni del ginocchio, disturbi articolari e lesioni alla schiena, può innescare dolore e dolore nella parte superiore, esterna di uno o entrambi delle cosce. Prima di tentare di alleviare il dolore muscolare, chiedere a un medico per diagnosticare l'origine del dolore.

Uso eccessivo

Nonostante l'evidenza contraria, il mito di esercizio spot riduzione ancora prevale. Se si tende verso l'accumulo di grasso esterno coscia, che è comune tra le donne, eseguire 100 ripetizioni sulla coscia esterna della macchina o l'esecuzione di centinaia di gamba laterale genera, non riduce il contenuto di grassi nelle gambe. La sensazione di bruciore nei tuoi risultati di esterno cosce da un uso eccessivo, non il processo brucia-grassi. Se si eseguono più esercizi per le cosce esterne che fate per vostre coscie interne, si potrebbe innescare uno squilibrio muscolare, che, a sua volta, può falsare i meccanici di movimento e portare a dolore cronico e di allineamento posturale.

Borsite

Borsite è l'infiammazione delle sac fluid-filled che sedersi a parte superiore esterna del tuo osso della coscia. Questi sacchi, chiamati bursae, cuscino gli spazi tra i muscoli, tendini e ossa di fianchi e cosce. Irritazione di questi bursae causano infiammazioni e dolore, che può iniziare in anca e irradiare verso il basso la parte esterna della coscia. Il dolore rende difficile salire le scale o dormire sul lato colpito. Anormale a piedi e in piedi modelli possono causare la borsite.

Paresthetica di meralgia

Formicolio, intorpidimento e sensazioni di bruciore in una delle tue cosce esterne caratterizza una condizione chiamata paresthetica di meralgia. Compressione del nervo che fornisce la sensazione alla tua coscia esterna provoca questa condizione. Le cause più comuni del paresthetica di meralgia includono aumento di peso, gravidanza e indossa abiti troppo stretti dice MayoClinic.com. Utilizzando una cintura strumento pesante o indossando una cintura stretta ti rende più sensibili a questa condizione, avverte l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Trattamento di solito comporta eliminando la causa della compressione. Il medico può consigliare la perdita di peso, indossare abiti più flessibile o utilizzando una cassetta degli attrezzi al posto di una cintura di strumento.

Sindrome della fascia iliotibial

La fascia iliotibial, chiamato la band IT, corre lungo la parte esterna della coscia e si assume la responsabilità per la stabilità pelvica. Esecuzione eccessiva o rampicante della collina può innescare una condizione chiamata sindrome della fascia Iliotibial. Il dolore spesso inizia nella parte laterale del ginocchio quando tua band IT tira contro il ginocchio esterno, infiammando il sac di bursa che si trova nel vostro ginocchio. Il dolore può iniziare nel vostro ginocchio esterno e si irradiano verso l'alto lungo il vostro intero esterno coscia. Che si trova lateralmente su un rullo di schiuma e dolcemente ondulati e indietro allevia il dolore. Regolare il vostro programma di formazione dovrebbe impedire la relativa ricorrenza.