Esercizi di polso dopo chirurgia

November 5

Esercizi di polso dopo chirurgia

La riabilitazione è cruciale a seguito della chirurgia, tra cui gli ambulatori per le fratture del polso, sindrome del tunnel carpale e altri problemi legati al polso. La velocità alla quale si riguadagnare tuo fascia da polso di movimento è un fattore importante nel recupero ed è in gran parte dipendente su quali esercizi si esegue e quanto spesso li esegue. A causa della natura invasiva della chirurgia, è probabile che potrete sviluppare tessuto cicatriziale intorno al sito di incisione, che può causare aderenze tra le strutture di polso e ridurre la capacità dei vostri nervi per planare. Specialisti dal centro della mano presso il New England Baptist Hospital in Boston suggeriscono che, se avete avuto chirurgia del tunnel carpale rilascio, si dovrebbe iniziare ad esibirsi ginnastica dolce della mano il giorno dopo l'intervento chirurgico.

Esercitazioni di gamma di movimento

Gamma di esercizi di movimento sono importanti dopo l'intervento chirurgico al polso. Tuttavia, si dovrebbe evitare la simultaneo polso e flessione del dito per tre-sei settimane, suggerisce il sito mano chirurgica Associates, Boston.

Mantenendo le dita dritto e il pollice esteso, lentamente e deliberatamente flex al polso in avanti fino a raggiungere la gamma fine di movimento. Mantenere questa posizione per uno o due secondi, quindi estendere il polso più indietro possibile. Eseguire 15 ripetizioni di questo esercizio due o tre volte al giorno.

Dopo avere eseguito la gamma di flessione ed estensione di polso di esercizi di movimento, eseguire i movimenti di un lato a altro della tua mano, chiamato anche deviazione mediale e laterale del polso. Mantenere le dita dritte e il pollice esteso, lentamente e deliberatamente spostare al polso da un lato a altro. Tieni la mano alla vostra gamma di fine di movimento per uno o due secondi prima di passare a altro lato. Eseguire 15 ripetizioni di questo esercizio due o tre volte al giorno.

Tratto di flessore del polso

Gli obiettivi di riabilitazione di principio dopo la chirurgia il tuo polso..--soprattutto da polso frattura riparazione chirurgia--secondo il sito Web della clinica ortopedica Sport Science, "sono per migliorare l'elasticità del giunto di polso e di aumentare gradualmente indolore la gamma di movimento in braccio, mano e dita." Eseguire il tratto di flessore del polso ti aiuta a raggiungere questi obiettivi.

Estendere il braccio interessato davanti a voi fino a quando il gomito è dritto. Alzare il palmo della mano. Afferrare il palmo e le dita del tuo lato commovente con il palmo e dita della mano opposta e tirare delicatamente la mano del lato colpito indietro fino a sentire un leggero tratto all'interno del vostro avambraccio. Tenere questa posizione per tre a cinque secondi, poi rilassarsi per tre a cinque secondi. Eseguire 10 ripetizioni di questo esercizio due o tre volte al giorno.

Pronazione/supinazione esercizio

L'esercizio di pronazione/supinazione aiuta a rafforzare i muscoli deboli nel polso. Eseguire questo esercizio estendendo il braccio di lato interessato nella posizione di handshaking. Alzare il palmo della mano. Mentre mantenendo il braccio e la spalla bloccata, lentamente e deliberatamente ruotare la mano da una posizione di palm-up di una posizione verso il basso. Alla vostra gamma di fine del movimento, tenere questo tratto per tre a cinque secondi prima di ruotare la mano in una posizione di palm-up. Eseguire 10 ripetizioni di questo esercizio due o tre volte al giorno. Durante l'avanzamento di riabilitazione del polso, sarete in grado di aggiungere un piccolo peso (1 a 3 lbs.) durante l'esecuzione di questo esercizio. Verificare con il medico o il professionista sanitario per determinare il momento opportuno per poter incorporare pesi liberi in questo esercizio.