Come calcolare la percentuale di carboidrati totali che sono zuccheri

April 8

Il numero di carboidrati totali in un prodotto comprende sia lo zucchero che fibra. Se si sta tentando di ridurre l'assunzione di zucchero in generale, sapere quale percentuale del vostro apporto di carboidrati è zucchero consente di tenere traccia di come si sta facendo e regolare le tue abitudini alimentari, se necessario. L'etichetta nutrizionale su un prodotto contiene i numeri che è necessario eseguire alcuni semplici calcoli per ottenere la vostra risposta.

Passo 1

Leggere l'etichetta nutrizionale e individuare le righe per il totale carboidrati e zuccheri. I carboidrati totali avrà una percentuale e un numero in grammi. Utilizzare il numero di grammi per questo. Ad esempio, un'etichetta elenca 28 grammi di carboidrati totali e sotto la riga contrassegnata "Zuccheri", elenca 6 grammi di zucchero.

Passo 2

Dividere il numero di grammi di zuccheri per il numero di grammi dalla riga di carboidrati totali. Per questa etichetta di esempio, si sarebbe dividere sei da 28 per ottenere 0.214.

Passo 3

Spostare i punto decimale due spazi a destra o moltiplicare per 100, se si preferisce usare un'equazione, per farti ottenere il modulo per cento del numero. Utilizzando il 0.214 dal passaggio 2, 21,4% di carboidrati totali sono zucchero.

Suggerimenti

  • Ricordate che tutti gli zuccheri sono contati nella linea dello zucchero sull'etichetta, non appena aggiunta di zuccheri.

Cose che ti serviranno

  • Calcolatrice (opzionale)