Come fermare il reflusso durante il sonno

June 1

Come fermare il reflusso durante il sonno

Reflusso acido, chiamata anche malattia da reflusso gastroesofageo, è il terza più comune disturbo gastrointestinale negli Stati Uniti. I sintomi possono peggiorare mentre si dorme e causare la sveglia tosse o soffocamento. Poiché il riflusso acido è così dirompente, è essenziale per capire come è possibile trattarlo prima di coricarsi.

Un po' di storia

Come si mangia, cibo viaggia dalla bocca allo stomaco attraverso l'esofago. Reflusso acido si verifica quando lo sfintere esofageo che si trova sulla parte inferiore dell'esofago non si chiude correttamente. Di conseguenza, alimento, acidità di stomaco ed il liquido può viaggiare indietro fino in esofago e innescare il reflusso. I sintomi possono includere bruciore al petto, respiro affannoso, dolore della gola, singhiozzo e rigurgito di cibo. Se non trattata, acido reflusso può causare danni all'esofago.

Pop una pillola

Svoltare a destra dell'antiacido non quotato in borsa prima vi sdraiate al momento di coricarsi. Gli antiacidi lavoro neutralizzando l'acido dello stomaco che causa reflusso. Anche se gli antiacidi non sono duraturi, lavorano quasi istantaneamente. Si può anche prendere un farmaco inibitore di pompa protonica come lansoprazolo ed esomeprazolo, che fa diminuire la produzione di acido nello stomaco. I farmaci bloccanti H2 come ranitidina o famotidine sono anche utili perché abbassano la quantità di acido rilasciato nel vostro stomaco. Il medico può anche prescrivere un farmaco più forte a prendere prima di dormire.

Aggiungere un piccolo cuneo

Te puntellare durante il sonno. Elevando leggermente il busto rapidamente può interrompere o ridurre i sintomi di reflusso acido. Uno studio del 2006 pubblicato in "archivi di medicina interna" trovato che propping mentre dorme può anche prevenire episodi futuri di reflusso acido. Te puntellare posizionando un paio di cuscini dietro di voi o utilizzando un cuscino a Cuneo. È anche possibile inserire alcuni blocchi di cenere sotto il testa messaggi del vostro letto per aggiungere elevazione.

Cercare conforto

Non indossare pigiami attillati che possono spingere il vostro stomaco mentre si dorme e causano il riflusso acido. Non mangiare prima di coricarsi. Se si mangia, sedersi per un paio d'ore affinché il cibo ha la possibilità di digerire prima di andare a dormire. Pomodori, cioccolato, cipolle e cibi grassi a volte possono innescare il reflusso. Temporaneamente è possibile evitare questi cibi al momento di coricarsi per determinare se sono la causa dei vostri sintomi. Essere in sovrappeso può anche peggiorare il reflusso acido. Se siete in sovrappeso, perdere anche 5 per cento del peso corporeo di mangiare sano ed esercizio fisico possono migliorare i sintomi. Non dormire sul lato destro, come questo può aggravare il reflusso acido. Al contrario, dormire sul lato sinistro, che può aiutare a rilassare il muscolo dello sfintere inferiore e ridurre i sintomi.

Suggerimenti

  • Se il reflusso ti sveglia dal sonno, prova a prendere un farmaco ad azione rapida progettato per interrompere il reflusso, come un antiacido, un bloccante H2 o un agente schiumogeno.
  • Essere sovrappeso e fumo possono contribuire a riflusso, perdendo così l'eccesso di peso e smettere di fumare può aiutare a ridurre i sintomi e controllare meglio la condizione.