Ciò che il cibo si può mangiare dopo il colpo?

February 22

Nutrizione è importante per cuore e la salute dei vasi sanguigni e possa avere un impatto salute e tempi di recupero dopo che una persona ha avuto un ictus. Mentre alcuni superstiti del colpo potrebbero essere necessario seguire le linee guida dietetiche rigorose, altri sono in grado di mangiare ciò che scelgono. Tuttavia, scegliendo gli alimenti più sani può aiutarli a prevenire colpi ricorrenti.

Importanza della dieta

Le persone che hanno avuto un ictus possono essere a rischio per un secondo colpo, soprattutto se non hanno fatto alcuni cambiamenti di stile di vita. Oltre a ottenere abbastanza esercitazione, mantenere un peso sano ed evitare alcol e tabacco, Cleveland Clinic consiglia una dieta più sana per ridurre il rischio di condizioni che possono portare a ictus. Qualcuno che ha avuto un ictus dovrebbe evitare determinati alimenti quando possibile per ridurre il loro rischio di avere un altro. Questi includono gli alimenti alti in sale, zucchero, colesterolo e grassi saturi.

Consigli dieta generale

Per mantenere circolatori e salute del cuore dopo un ictus, alcuni alimenti sono meglio di altri. Cleveland Clinic consiglia di verdure, frutta e cereali integrali. Frutta e verdura hanno molti benefici per una persona che ha avuto un ictus. Non solo sono ad alto contenuto di fibra, ma anche sono imballati con le sostanze nutrienti che sono importanti per la salute del cuore. Cinque porzioni al giorno è il minimo consigliato, e la National Stroke Association segnala che broccoli e agrumi sono tra i frutti più importanti di colpo-prevenzione e verdure. Cereali integrali sono anche alte sulla lista a causa del loro contenuto di fibre e la fortificazione con vitamine e minerali.

Minerali e vitamine importanti

Durante la nutrizione nel suo complesso è importante, pochi nutrienti chiave sono benefiche per la prevenzione di colpi ricorrenti. Questi includono l'acido folico, calcio, vitamine B6 e B12 e potassio. Aumentando la quantità di frutta, verdura e cibi fortificati nella dieta post-ictus possono aiutare. Tuttavia, la National Stroke Association segnala che molte persone non si ottiene abbastanza acido folico o vitamine del gruppo B dalla loro dieta da solo. Possono aiutare a aumentare alcuni alimenti come le lenticchie, banane, pesce e cereali fortificati; Tuttavia, alcune persone possono anche beneficiare prendendo i supplementi supplementari.

Dieta mediterranea

La dieta mediterranea è stato a lungo considerata una dieta cuore-sana e può anche beneficiare una persona che ha avuto un infarto. "Colpo" del giornale segnala che in alcuni casi, una dieta mediterranea può ridurre il rischio del colpo di una persona di oltre il 60%. Questa dieta tende ad includere gli oli sani, quali olio d'oliva e pesce e meno alimenti ad alto contenuto di colesterolo e grassi saturi di origine animale. Frutta e verdura dai colori vivaci sono alta sulla lista, come carote, uva e mirtilli. Altre parti importanti della dieta mediterranea sono pesce, aceto balsamico e olio di canola.

Consistenza del cibo

A volte dopo un ictus, il superstite richiede una consistenza di cibo diverso. Molte persone hanno più difficoltà di masticazione o deglutizione dopo avere un ictus. Essi possono esigere più spesso liquidi, più morbido di cibo e terra in su carni. Inoltre, la Cleveland Clinic segnala che alcune persone, anche coloro che può inghiottire, possono trarre giovamento da cambiamenti di dieta consistenza semplicemente per migliorare il loro appetito. Essi suggeriscono gli alimenti umidi, così come liquidi adeguati. In alcuni casi, mangiare piccoli snack durante la giornata può essere più facile per una persona dopo un ictus.