Buona pelle dieta Detox

July 27

Buona pelle dieta Detox

Diete detox sono destinate a purificare il corpo dalle tossine e prodotti di scarto che si accumulano dall'aria che respiriamo, le sostanze chimiche che usiamo e i cibi che mangiamo. Molte diete detox vi aiuterà a perdere peso a causa di restrizioni di cibo e calorie, ma non dovrebbero essere condotta a lungo termine senza vigilanza per evitare rischi per la salute avversi. Diete detox possono anche contribuire a migliorare la salute e l'aspetto della vostra pelle. I vantaggi di disintossicazione non sono scientificamente provati, e mangiare una dieta ben equilibrata con l'esercizio regolare è il metodo ideale per ottenere benefici per la salute. Consultare un medico prima di effettuare eventuali cambiamenti dietetici che potrebbero influenzare la vostra salute.

Acqua

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L'acqua deve essere la bevanda primaria di scelta in una dieta detox di pelle sana aiuta a filo le tossine dal corpo. Questo fluido chiaro è priva di calorie, è senza grassi e senza zuccheri aggiunti che possono contribuire all'aumento di peso e cattiva digestione. L'acqua aiuta a spingere materiali e alimenti non digeriti attraverso il tratto digestivo per l'eliminazione dei rifiuti. Anche se Fitness Magazine.com cita dietologo Amy Jamieson-Petonic come dicendo che acqua non influisce direttamente l'aspetto della pelle, l'eliminazione delle tossine attraverso la digestione aiuta a prevenire e alleviare la stipsi e gonfiore che provoca un aspetto gonfio e pallido della pelle. Obiettivo per altri due bicchieri di acqua al giorno per almeno 8 a 10 tazze totale o più a seconda delle vostre esigenze individuali.

Frutta e verdura

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Frutta e verdura dovrebbe formare il fondamento di una dieta sana detox per la pelle. Maggior parte dei prodotti è a basso contenuto di calorie, ha poco a che senza grassi e senza zuccheri aggiunti. Inoltre, essi sono una fonte di vitamine essenziali e minerali che sono necessari per i processi normali del corpo, l'equilibrio ormonale e la prevenzione e la protezione delle malattie. Il carotenoide pigmenti trovati in frutta e verdure come carote, pomodori, arance, squash e scuri, foglie verdi sono ricchi di antiossidanti che distruggono i radicali liberi, che possono interessare la pelle come pure portare alla malattia. Includono una varietà di frutta e verdura nella vostra dieta quotidiana con ogni pasto.

Grassi sani

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Grassi sani dovrebbero essere incluso su una dieta detox per migliorare la pelle. Grassi sani sono necessari nel corpo per funzioni normali del corpo, l'equilibrio ormonale e l'assorbimento di vitamina. MedlinePlus cita che grasso mantiene i capelli sani e pelle che beneficia l'assorbimento di vitamine come A, D, E e K. malsano grassi come saturi e grassi trans dovrebbero essere evitati in quanto contribuiscono al rischio di malattie cardiache, ictus e l'obesità. Sono più sani gli acidi grassi insaturi e di omega-3 con la dieta detox con moderazione per evitare assunzioni caloriche o grasse in eccesso che portano all'aumento di peso. Fonti dell'alimento sano per una dieta detox includono oliva olio piovigginato sopra un'insalata di verdure, noci e semi per uno snack o una piccola porzione di salmone arrosto servito con la cena.

Considerazioni

Buona pelle dieta Detox

Anche se le scelte dietetiche possono influenzare la qualità della salute e l'aspetto della nostra pelle, MedlinePlus cita che ci è prova limitata che alimenti aumentano le condizioni della pelle come l'acne e brufoli sulla pelle. Altri fattori da considerare che possono causare l'acne o pelle sblocchi includono cambiamenti ormonali, allergie o utilizzo di prodotti reattivi. Per evitare o prevenire sblocchi, lavare il viso delicatamente su una base costante, utilizzare la protezione solare e tenere le mani lontano dal tuo volto come portano un sacco di germi. Evitando situazioni di stress può diminuire il rischio di rendere le condizioni della pelle peggio e prevenendo clear-up.