Effetti collaterali & benefici dell'acido malico

September 13

Effetti collaterali & benefici dell'acido malico

Panoramica

L'acido malico è un composto organico che si trova naturalmente nella frutta come le mele. Esso è spesso preso come un supplemento, specialmente per il trattamento della fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica. L'acido malico è noto per la sua capacità di aumentare l'energia e la tolleranza di esercitare. Questo è perché è una componente essenziale nel ciclo di Krebs, che è come i nostri corpi convertono il cibo in energia, secondo il "giornale di medicina nutrizionale".

Generalmente sicuro

Poiché l'acido malico è presente in natura e si trova in molti frutti che mangiamo in modo sicuro ogni giorno, è generalmente considerato sicuro. Non ci sono gravi o pericolosi effetti collaterali noti o segnalati per quanto riguarda l'acido malico nelle dosi consigliate regolari, ma è ancora una buona idea parlare con il medico prima di prendere qualsiasi nuovi integratori.

Problemi gastrointestinali

Anche se sono un effetto collaterale raro e delicato, problemi gastrointestinali come gonfiore addominale o crampi sono stati segnalati da alcune persone che hanno utilizzato i supplementi dell'acido malico, afferma il giornale di medicina nutrizionale. Per evitare gli effetti collaterali gastrointestinali, prendere l'acido malico con molta acqua e continuare a bere per rimanere idratati durante tutta la giornata. Per evitare problemi gastrointestinali, non prendere qualsiasi dose di acido malico superiore il medico consiglia.

Riduzione del dolore

Per persone che soffrono di fibromialgia e/o sindrome da stanchezza cronica, mangiare cibi ad alti contenuto di acido malico o completando con l'acido malico è stato indicato per ridurre il dolore muscolare e dolore muscolare, secondo il giornale di medicina nutrizionale. Questa riduzione del dolore è stata notata per essere aumentata tramite l'aggiunta di un integratore di magnesio, insieme con l'acido malico. Alcuni pazienti con fibromialgia hanno notato un sollievo dal dolore già come entro 48 ore dall'assunzione di un integratore di acido malico.

Aumento di energia

Aumento di energia è uno dei vantaggi che è stato segnalato fra la fibromialgia e pazienti di sindrome di stanchezza cronica assunzione di acido malico. È incerto se l'acido malico favorisce un aumento di energia in tutte le persone che completano con esso, o se si applica solo a coloro che sono malate cronici e i cui corpi non producono abbastanza ATP (utilizzato nella fabbricazione di energia). Acido malico aiuta permettendo al corpo di fare ATP in modo più efficiente, secondo uno studio nel "Giornale di reumatologia". Il risultato è una riduzione dell'affaticamento che è stato un vantaggio enorme per coloro la cui vita quotidiana è influenzata dalla fatica.

Una maggiore tolleranza di esercitare

Persone che hanno la fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica di solito hanno un momento difficile esercitare perché essi spesso si esaurisce rapidamente da anche una quantità moderata di esercizio. L'acido malico è stato trovato per aumentare la tolleranza all'esercizio nelle persone che hanno la fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica, che permette loro di esercitare per più lunghi periodi di tempo o a più alta intensità. È incerto se o non questa individuazione si traduce al generale della popolazione e aumenterebbe la tolleranza all'esercizio fisico per le persone sane o non.