Cellulite andrà via esercitando?

May 22

Cellulite andrà via esercitando?

Queste buche e avvallamenti su cosce e fianchi sono chiamati cellulite, un accumulo di grasso sotto la pelle. Non si tratta di un grave problema medico, ma può essere imbarazzante e farvi self-conscious. Controllo del vostro peso e di esercitare regolarmente può aiutare a prevenire la cellulite in una certa misura, così come migliorare l'aspetto dei grumi di che si dispone già.

Definizione e fattori di rischio

Grasso si raccoglie nelle tasche sotto la superficie della vostra pelle, tendendo contro il tessuto connettivo e che porta l'aspetto fossette della cellulite. È una condizione abbastanza comune, e la genetica, il sesso, la quantità di grasso corporeo, età e anche lo spessore della pelle possono tutti contribuire al vostro sviluppo della cellulite. Avendo una vita sedentaria e mancanza di esercizio fisico regolare può portare alla formazione di cellulite pure.

Benefici dell'esercizio

L'esercizio fisico regolare aiuta a perdere peso, così come controllarlo una volta che i chili vengono persi. Inoltre rinforza e tonifica i muscoli e si sbarazza del grasso corporeo in eccesso, che può migliorare il vostro tono della pelle e la sua consistenza. Tutti questi fattori possono rendere la cellulite aspetto meno evidente. L'esecuzione di una combinazione di attività aerobica e allenamento della forza è il modo migliore per dimagrire, bruciare i grassi e ridurre l'aspetto della vostra cellulite.

Limitazioni di esercizio

Anche se sei magra, è ancora possibile della cellulite. Potrebbe essere geneticamente predisposti a questa circostanza, e mentre esercizio può diminuire le vostre probabilità di ottenerlo, non può impedire la sua formazione interamente. Una volta che ha accumulato cellulite, nulla ha dimostrato di eliminare completamente dal vostro corpo, secondo MedlinePlus. Inoltre, la pelle perde elasticità come si invecchia, e questo può rendere la cellulite guardare più evidenti, anche con l'esercizio fisico regolare.

Soluzioni complementari

Oltre l'esercizio, è importante monitorare la vostra dieta per scongiurare i chili in eccesso e mantenere la cellulite da sempre peggio. Mangiare molta fibra e produrre ed evitare di diventare disidratati, che può rendere cellulite look più evidente. Non fumo e fate del vostro meglio per mantenere un peso sano. Gli alti e bassi del peso di guadagno e perdita può peggiorare l'aspetto della cellulite.

Avvertenze

Evitare creme e oli che sostengono che sarà sbarazzarsi della cellulite. Questi sono più come inefficace, e possono anche causare un'irritazione della pelle. Se siete preoccupati per la cellulite, consultare il medico.