Qual è la dieta di GM?

October 18

Qual è la dieta di GM?

La dieta di GM sta per la dieta di General Motors, un programma di perdita di peso di 7 giorni propagandato come un piano esclusivo sviluppato per anni 1980 dipendenti di General Motors con la benedizione della U.S. Food and Drug Administration, US Department of Agriculture e centro di ricerca di Johns Hopkins. Tuttavia, come "New York Times" scrittore che Roger Cohen scoperto, General Motors nega qualsiasi collegamento con la dieta. Il piano assomiglia fortemente altre diete popolari settimana come la zuppa di cavolo dieta e la dieta del Sacro cuore. Come questi altri programmi, la dieta di GM è criticata dagli esperti come Università della Florida nutrizionale scienziato Elaine Turner come insostenibile e malsana. Rivolga al medico prima di iniziare qualsiasi forma di dieta GM.

Come funziona

La dieta di GM ha una rigida serie di istruzioni di mangiare per ogni giorno del programma. Il primo giorno, seguaci mangiano tutta la frutta, tranne le banane. Due giorni sono tutte le verdure, iniziando con una patata al forno e burro. Il terzo giorno permette per frutta e verdura, mentre giorno quattro si concentra su latte e banane. Quinto giorno è riservato per la carne magra di manzo e pomodori; sesto giorno permette di manzo con qualsiasi tipo di vegetale. Ultimo giorno di dieta, dieta bere succo di frutta fresco e mangia riso con verdure. Un all-you-can mangiare verdura zuppa è stato introdotto in quattro giorni, e dieta è incoraggiati a bere fino a 15 bicchieri d'acqua al giorno.

Possibili benefici

Se la dieta di GM si fornisce con meno calorie giornaliere di te in genere consumano, si perde peso. Cohen ha riferito che dopo aderendo al programma per una settimana, ha perso 11 chili. Il programma può presentare ricorso ai dieters che non amano cucinare o piani pasto complicato e che sono attratte dall'idea di consumare una quantità illimitata di alimenti consentiti. Turner dice che seguendo la dieta di GM per i sette giorni assegnati non è in grado di causare danni a meno che non si dispone di una condizione medica precedente.

Svantaggi potenziali

Il problema più grande con la dieta di GM è che i suoi orientamenti sono insostenibili. Anche se si perde peso seguendo rigorosamente il piano di sette giorni, avrete probabilmente i chili indietro una volta che si torna alla tue abitudini alimentari regolari. Il programma non incoraggiare l'esercizio fisico regolare o insegnare ai seguaci di incorporare alimenti nutrienti e tecniche di cottura basso contenuto di grassi nella loro normale stile di vita. Inoltre, la dieta limita fortemente l'assunzione di cereali integrali, pesce e latticini, che contengono le sostanze nutrienti che possono contribuire a un minor rischio di problemi di salute cronici quali cancro, malattie cardiache e osteoporosi.

Ciò che gli esperti dicono

Secondo la clinica di Cleveland, il modo migliore per perdere peso..--e tenerlo spento..--è quello di controllare il vostro dimensioni delle porzioni, esercizio fisico regolare e centrare la vostra dieta quotidiana su un'ampia varietà di alimenti nutrienti. La dieta di GM non incoraggia uno qualsiasi di questi principi. Infatti, la Harvard School of Public Health dice che programmi di gestione del peso come la dieta di GM che spingere una taglia unica strategia non sarà efficace per la maggior parte delle persone, dato che ognuno è diverso. Se hai problemi a perdere peso, consultare il medico o un nutrizionista per aiutare a sviluppare un piano di mangiare equilibrato che comprende attività fisica programmata.