Emicrania e Fast Food per evitare

September 23

Emicrania e Fast Food per evitare

Le emicranie sono mal di testa ricorrenti causando forti dolori e, talvolta, sensibilità alla luce, nausea e disturbi visivi. Mentre nessuna cura conosciuta esiste per l'emicrania, farmaci, gestione dello stress, esercizio fisico regolare e cambiamenti nella dieta possono contribuire a ridurre la frequenza o la gravità dei sintomi, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Mentre cibi influenzano in modo diverso la gente con le emicranie, una varietà di cibi fast food contengono inneschi di emicrania comune. Per ottenere i migliori risultati, cercare una Guida specificato dal medico o dietista.

Cheeseburger

Cheeseburger contengono più potenziali inneschi di emicrania. Se siete inclini alle emicranie, la National Headache Foundation raccomanda evitando formaggi stagionati, come il formaggio cheddar, inteneritori carne contenente l'additivo glutammato monosodico, o MSG. Swiss e formaggi mozzarella può anche porre problemi. Il grasso saturo prevalente nella carne di manzo e formaggi grassi può causare o peggiorare l'infiammazione coinvolti con dolore di emicrania. Evitare cheeseburger condita con pancetta e quelli serviti su pane a lievitazione naturale, in particolare, poiché gli additivi chiamati nitrati a lievitazione naturale e pancetta sono ulteriori inneschi di emicrania comune.

Cibo cinese

MSG è aggiunto ad una varietà di cinese fast food. Mentre molti ristoranti usano MSG come esaltatore di sapidità, cucina ristorante asiatico, cinese fast food in particolare, contiene più MSG rispetto a qualsiasi altra cucina, secondo il "tutto salute Guida di emicrania" di Paula Ford-Martin. Presso i ristoranti sit-down, è possibile richiedere spesso che nessun MSG essere aggiunto al vostro pasto. Poiché ristoranti fast food spesso ottenere cibi preparati dai grandi distributori, hanno poco controllo del contenuto di MSG degli alimenti. Cibi veloci cinesi particolarmente elevati in MSG includono mescol-frigge i pasti preparati in marrone o a base di soia salse, piatti di pasta, fritti e piatti di carne fritti in pastella come kung pao, di generale Tso pollo e manzo e broccoli. Optando per riso e verdure cotte a vapore invece può ridurre il rischio di sintomi di emicrania.

Frullati di frutta

Frullati possono sembrare più sano fast food piatti e, in molti casi, essi sono. Banane, ananas, fragole e agrumi contengono istamine - sostanze che possono scatenare i sintomi di emicrania, secondo Ford-Martin. Lo yogurt contiene tiramina - un aminoacido essenziale, o blocco di costruzione delle proteine - che è associato con le emicranie. Se vi piace frullati presso ristoranti fast food, chiedere ingredienti alternativi, come le ciliegie, pesche e latte a ridotto contenuto di grassi. Dipendendo dalla vostra sensibilità di istamine e tiramina, si possono tollerare gli importi modesti senza avvertire sintomi. Il National Health Association raccomanda di limitare l'assunzione di mezza banana e non più di 1/2 tazza di agrumi al giorno.

Ciambelle e dolci

A differenza della maggior parte dei fast food, molte ciambelle e dolci sono preparati in loco, senza ingredienti pre-fabbricati. Per chi soffre di emicrania, questo non è un vantaggio. Pani di lievito appena preparata, compresi ciambelle, torta di caffè e croissant, possono innescare i sintomi di emicrania se siete sensibili al lievito di birra. Se si desidera ardentemente dolci, l'Istituto di mal di testa all'ospedale di Detroit di San Giovanni raccomanda preparati commercialmente torte di caffè, pancake o biscotti preparati con lievito in polvere, piuttosto che lievito come emicrania-friendly alternative.