Fare i probiotici aiuto con ansia?

September 4

Fare i probiotici aiuto con ansia?

Lieve ansia colpisce quasi tutti a volte, ma l'ansia disturbi Association of America suggerisce che il problema è abbastanza grave da qualificarsi come un disturbo per 40 milioni di americani adulti. Consulenza e farmaco può aiutare, e un tipo di batteri chiamati probiotici può anche ridurre i sintomi di ansia.

Definizione di ansia

Fare i probiotici aiuto con ansia?

L'ansia normale include preoccuparsi di problemi di ogni giorno come il vostro lavoro o la situazione finanziaria, sensazione di nervosismo, di fare una presentazione, essere sconvolto da un evento traumatico o temendo un potenziale pericolo, secondo l'Association of America disturbi di ansia. Disturbi di ansia sono più gravi, che coinvolge paure irrazionali o travolgente fobie di oggetti o situazioni che non sono veramente pericolosi. Disturbi d'ansia includono il disturbo d'ansia generalizzato, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo da stress post-traumatico, disturbo di panico e fobia sociale. L'ansia può anche causare flashback e incubi su una situazione traumatica passata.

Definizione di probiotici

Fare i probiotici aiuto con ansia?

I probiotici sono batteri benefici al sistema digestivo e si trovano in alimenti o integratori alimentari. Consumando questo batteri "buoni" può aiutare la digestione e proteggere contro gli effetti dei batteri nocivi. I probiotici sono noti per aiutare problemi come diarrea, sindrome dell'intestino irritabile, infezioni del tratto intestinale e urinario, infezioni vaginali lievito e morbo di Crohn, secondo la Guida di Harvard Medical School famiglia salute. C'è inoltre la prova che alcuni ceppi possono amplificare l'immunità e rallentare la crescita di tumori cancerosi. E uno studio del 2010, pubblicato nel "British Journal of Nutrition," dimostra che i probiotici riducono l'ansia in ratti ed esseri umani rispetto ad un placebo.

Prove di efficacia

Uno studio del 2009, pubblicato in "Gut patogeni," presenta alcuni segni che i probiotici possono diminuire l'ansia. I partecipanti allo studio sono stati testati per i livelli di ansia, quindi hanno ricevuto i probiotici Lactobacillus casei o un placebo durante il periodo di otto settimane di ricerca. Coloro che hanno preso i probiotici avevano fatto diminuire i livelli di ansia a conclusione dello studio. Il motivo esatto per questo effetto è sconosciuto, ma i ricercatori supporre che i batteri intestinali di una persona in qualche modo possono comunicare con il sistema nervoso centrale tramite fibre nervose sensoriali vagale. Un sano sistema digestivo facilita la comunicazione.

Fonti dei probiotici

Fare i probiotici aiuto con ansia?

Probiotici sono considerati come sicuri, quindi non fa male a provare a giocare come un potenziale trattamento di ansia. Prodotti con probiotici devono avere un'etichetta indicante che essi contengono "dal vivere, attive culture." I probiotici sono anche disponibili negli integratori alimentari alle farmacie e negozi di alimenti naturali. 2009 "Gut agenti patogeni" studio è durato otto settimane, in modo da prendere i probiotici per almeno due mesi prima di valutare gli effetti sui tuoi sintomi di ansia. Rivolga al medico prima di assumere qualsiasi integratore e non usare i probiotici come una sostituzione per qualsiasi farmaco o terapia che si potrebbe utilizzare per l'ansia.