Esercizi con le braccia per paralisi cerebrale

October 30

Esercizio è importante per i bambini e gli adulti con paralisi cerebrale mantenere la forza, la flessibilità e la salute cardiovascolare. Attività ed esercizi appropriati sono determinati dal tipo di paralisi cerebrale, gravità, età e stato cognitivo della persona.

Gli individui con aumento del tono muscolare o spasticità hanno bisogno di esercizi che mantengono la gamma di movimento e prevenire le contratture di allungamento o accorciamento dei muscoli. Tono muscolare si riferisce a quanto la resistenza si verifica quando viene spostato un giunto. Gamma di movimento si intende il grado a cui i giunti possono essere spostati, come l'estensione l'articolazione del gomito in modo che il braccio è dritto. Esercitazioni di gamma-de-movimento possono essere
• Passivo: qualcun altro si muove il corpo della persona o
• Attivo: la persona esegue i movimenti se stesso.

Creazione di un programma di esercizi a casa

Un fisico o un terapista occupazionale può prescrivere un programma di esercizi a casa. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti lentamente in un ambiente tranquillo che invitano al relax. Iniziano le sessioni con esercizio aerobico come una passeggiata su un tapis roulant, marciando in luogo o oscillanti da lato a lato. I genitori possono preparare i propri figli per esercizio di li a dondolo da lato a lato, mentre il loro sulle loro pance, o avendo loro sdraiarsi faccia sopra una palla grande terapia per rilassare i muscoli. I genitori dovrebbero essere costantemente osservando o ne ai loro figli per evitare pressioni eccessive o dolore e aiutano il bambino a rimanere calmo e interessati.

Peso-cuscinetto sviluppa forza

Posizionamento te stesso prona (a faccia in giù sul tuo ventre) sviluppa la forza di collo, spalla e braccio. Gli adulti possono effettuare flessioni con ginocchia piegate. I genitori possono aiutare i bambini con paralisi cerebrale del gioco mentre posizionato sulle mani e sulle ginocchia o striscianti. Altri esercizi che coinvolgono il cuscinetto di peso sono i seguenti:
• Push-up sedia: rimanendo seduti, spingere le palme aperte contro una sedia per sollevare il corpo leggermente fuori sede.
• Push-up parete: in piedi con le mani piatto contro la spinta di parete (circa un piede di distanza) il tuo corpo ripetutamente distanza e verso il muro.
• Yoga tratto: mentre sulle mani e si inginocchia, spostare le natiche di riposare sui talloni fino a toccare il tuo volto pavimento, braccia tese sopra la testa sul pavimento. Spostare nuovamente nella posizione di mani e ginocchia e ripetere i movimenti.

Esercizi di stretching con i pesi

Gli individui con paralisi cerebrale spesso lo trovano più facile per afferrare gli oggetti che sono abbastanza grandi per adattarsi all'interno del palmo. Afferrare oggetti più pesanti anche promuove il controllo motore, rafforzando l'arto superiore. Ad esempio, piccole bottiglie d'acqua o i pesi della mano sono facili da afferrare durante l'esecuzione i seguenti movimenti:
• Posizionare i bracci lungo i lati del corpo; andare avanti fino a quando sono sopra la testa, poi portarli giù.
• Posizionare i bracci lungo i lati del corpo, spostarli verso l'alto a guardare come si vola fino al tuo viso mani il cielo, poi portarli giù.
• Estendere le braccia lungo i fianchi, come un aereo, quindi riunirli davanti il tuo petto affinché i pollici touch. Poi portarli alla posizione dell'aeroplano.

Ricreazione che rafforza

Molte persone evitare l'esercizio a meno che non è divertente, e gli individui con paralisi cerebrale non sono diversi. Nuoto è uno dei migliori esercizi di tutto il corpo perché la spinta di galleggiamento dell'acqua lo rende facile da spostare. Altre forme di benefiche di ricreazione includono seguente:
• Andare in bicicletta o adattato grande triciclo-sviluppa la coordinazione tra i due lati del corpo.
• Equitazione: il movimento ritmico riduce la spasticità e seduto su un cavallo promuove la gamma di movimento.
• Arti marziali sviluppa equilibrio e controllo del motore.
• Ballo è divertente, sociale e alza la frequenza cardiaca.
• Adolescenti o adulti possono prendere in considerazione un programma di esercizi che coinvolge nautilus o pesi liberi per costruire ossa forti, così come i muscoli. Tuttavia, è consigliabile che un operatore sanitario fornire indicazioni, per evitare lesioni.