Prendere l'acido folico aiuta rimanere incinta?

July 6

L'acido folico è una vitamina B che è necessaria per una gravidanza sana. Se si sta tentando di rimanere incinta, vi chiederete se prendere l'acido folico può anche migliorare le vostre probabilità di rimanere incinta. Mentre è possibile che l'acido folico può aumentare la vostra fertilità, è anche importante iniziare a prenderlo prima del concepimento per motivi di salute.

Fertilità

Se si sta tentando di rimanere incinta, si può rintracciare le vostra ovulazione per determinare quali giorni il vostro uovo è più probabilità di essere fecondato. Senza abbastanza nutrienti nella vostra dieta, compreso acido folico, può essere difficile prevedere quando ovulating. Una carenza di acido folico può anche causare anemia, quali stati MayoClinic.com è stata associata con la sterilità.

Importanza

Assunzione di acido folico prima di gravidanza è importante per la salute del tuo bambino. Aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale come la spina bifida, che si verifica quando la colonna vertebrale non vicino a proteggere il midollo spinale e l'anencefalia, che si verifica quando il cervello non si sviluppa completamente. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, questi difetti verificano nelle prime settimane di gravidanza, spesso prima siete anche consapevoli che sei incinta. È necessario prendere 400-800 mcg di acido folico al giorno iniziando almeno un mese prima di rimanere incinta. Il medico può consigliare di prendere più se si dispone già di un bambino con un difetto del tubo neurale, o se avete uno voi stessi.

Quantità consigliata e fonti

Acido folico può essere trovato in verdure a foglia, agrumi, legumi e cereali integrali. Può anche essere trovato nelle versioni fortificate di pane, succhi di frutta e cereali. Tuttavia, è difficile ottenere tutti di acido folico necessaria per una gravidanza sana nella vostra dieta. Potrebbe essere necessario prendere una vitamina prenatale che è appositamente progettata per darvi la dose giornaliera raccomandata di acido folico.

Avviso

Anche se l'assunzione di acido folico può migliorare le vostre probabilità di ottenere incinte e offre vantaggi importanti per il tuo bambino in via di sviluppo, è possibile prendere troppo di esso. Secondo salute Information Center la nazionale femminile, non si dovrebbe consumare più di 1.000 mcg di acido folico al giorno. Troppo acido folico può nascondere i segni che ti manca vitamina B-12, che può portare a danni ai nervi.