Assunzione di L-tirosina su base regolare

February 18

La tirosina è un aminoacido che è non essenziale nella vostra dieta, purché si ottiene abbastanza di aminoacido fenilalanina, che il vostro corpo può metabolizzare in tirosina. Tuttavia, se si dispone di alcune condizioni mediche o esigenze dietetiche, il medico può suggerire regolarmente prendendo un supplemento di L-tirosina. Funzione primaria di tirosina nel vostro corpo è come un blocco di costruzione per neurotrasmettitori.

PKU

Il motivo più comune per prendere la L-tirosina su base regolare è la fenilchetonuria disordine metabolico, o PKU. Se si dispone di PKU, il vostro corpo non può metabolizzare la fenilalanina, e consumare fenilalanina porterà ad un accumulo nel sangue che può causare un danno cerebrale. Di conseguenza, persone affette da PKU devono consumare integratori di L-tirosina per soddisfare il fabbisogno giornaliero per l'aminoacido che potrebbe altrimenti compiono attraverso consumo di fenilalanina.

Privazione del sonno

Uso supplementare di L-tirosina può aumentare la vigilanza mentale nei momenti di stress o stanchezza. Una coppia di doppio-cieco, studi placebo-controllati alla fine del 1990 ha esaminato l'effetto degli integratori di tirosina su U.S. Marines e cadetti militari privati del sonno ed esposto ai rigori di addestramento al combattimento per una settimana, rispettivamente. Soggetti di entrambi gli studi che hanno consumato i supplementi della tirosina ha mostrato una migliore vigilanza rispetto ai soggetti che hanno consumato un placebo.

Presa giornaliera raccomandata

Nella sua valutazione 2007 di requisiti umano dell'aminoacido, l'organizzazione mondiale della sanità, che afferma che è difficile determinare esattamente quanto l'assunzione di tirosina riguarda la fenilalanina bisogno. Basano le ricerche disponibili, l'OMS raccomanda che si consumano 25 mg per chilogrammo di peso corporeo al giorno per i due aminoacidi combinati. Ciò equivale a circa 1.688 mg al giorno per una persona 150 lb. Se il vostro consumo dietetico giornaliero per questi aminoacidi combinati scende sotto quel livello, consumare un supplemento di L-tirosina regolarmente può aiutare a soddisfare le sue esigenze.

Effetti collaterali

In un esame 2011 del completamento dell'aminoacido che compaiono nella "Gazzetta di cachessia, Sacropenia e muscolare", Francesco Dioguardi dell'Università di Milano afferma che la maggior parte gli aminoacidi, tra cui la tirosina, è improbabili che siano tossici. La New York University Langone Medical Center segnala che persone che assumono elevate dosi di tirosina hanno sperimentato nausea, vomito, diarrea e nervosismo. Si dovrebbe anche essere consapevoli del fatto che gli integratori di bassa qualità possono contenere contaminanti che possono essere dannosi per la salute con il consumo regolare.