C'è un rapporto ideale di vita a petto?

November 23

C'è un rapporto ideale di vita a petto?

Rapporto di vita a petto è un numero importante utilizzato per misurare la salute e il fitness. In particolare, è una misura della proporzione della circonferenza della vita per la circonferenza del torace. Questo rapporto viene utilizzato in combinazione con il rapporto del vita--anca e indice di massa corporea per determinare la forma generale del corpo. Mentre l'ideale è diverso per uomini e donne, rimanendo all'interno dell'intervallo specificato produce fitness e salute ottimale.

Vita a petto rapporto definito

Il rapporto di vita a petto è la circonferenza della vita divisa per la circonferenza del torace. La risposta è data sotto forma di un numero decimale. Ad esempio, una persona che ha una vita di 28 pollici e una cassa di 34 pollici ha un rapporto di vita a petto di 0,82. Per determinare il rapporto di vita a petto, prendere una misura di nastro e misurare la vostra vita al più piccolo punto. Quindi misurare la vostra destra del torace sotto le braccia, in esecuzione di misura di nastro attraverso le ascelle. Dividere la circonferenza della vostra vita per la circonferenza del torace per ottenere il rapporto.

Rapporto sano

Il tuo rapporto di vita a petto è molto meno importante per determinare la salute che il vostro rapporto del vita--anca e BMI, che è una misura del grasso corporeo basata su altezza e peso. L'obiettivo è quello di garantire che il tuo ventre è minore di 35 pollici se sei una donna e 40 pollici se sei un uomo e che il tuo BMI è compreso tra 18,5 e 25. Il rapporto di vita a petto, in concomitanza con il rapporto vita-fianchi, è un fattore utile nel determinare la forma. Se il rapporto di vita a petto è minore rispetto al rapporto vita-fianchi, il corpo trasporta la maggior parte del suo peso in alto. Questo tende a portare ad altri problemi di salute di un corpo che trasporta la maggior parte del suo peso sul fondo. Se la tua vita è più grande di petto o fianchi, ciò potrebbe influire negativamente anche la salute.

Rapporto ideale

Il rapporto esteticamente ideale, mentre differiscono da persona a persona, ha un filo comune nel corso della storia. Per le donne, l'ideale è generalmente la forma di clessidra, dove la vita è sottile e il rapporto del vita--anca e il rapporto di vita a petto sono uguali. Per gli uomini, l'ideale è generalmente di avere un rapporto più basso di vita a petto che rapporto del vita--anca. Ciò significa che il petto è maggiore di fianchi e vita.

Cambiando il rapporto

Con sforzo, è possibile modificare la forma del corpo eseguendo una varietà di esercizi. Se la perdita di peso è la vostra principale preoccupazione..--se la tua vita è più grande di vostri fianchi o al torace..--si può ridurre l'apporto calorico e fare una miscela di cardio e forza allenamento per aiutare a ridurre il tuo girovita e perdere grasso corporeo. Per modificare la distribuzione del peso corporeo, fare esercizi che funzionano i muscoli più grandi nella zona che si desidera guadagnare il peso..--il tuo corpo superiore o inferiore-- e fare esercizi che funzionano i muscoli più piccoli nell'area dove si desidera perdere peso.