Il Top dieci migliori anti-lievito alimenti che si dovrebbe mangiare tutto il tempo

October 17

Il Top dieci migliori anti-lievito alimenti che si dovrebbe mangiare tutto il tempo

Candida è un fungo lievitiforme che si presenta naturalmente nel vostro corpo. Crescita eccessiva provoca infezioni chiamata candidosi, o infezioni da lieviti, in molte donne e persone con sistema immunitario compromesso. Trattamento può includere farmaci e cambiamenti di stile di vita. Anche se non esistono Nessun cibi che si dovrebbe mangiare tutto il tempo, o alimenti noti per eliminare problemi di lievito, una dieta nutriente che enfatizza gli alimenti associati con la funzione immune migliore e crescita ridotta del candida può aiutare a gestire i sintomi.

Yogurt

Lo yogurt è una fonte superiore di benefici o amichevole batteri noti come probiotici. Anche se la ricerca è in corso, secondo il centro nazionale per medicina complementare e alternativa, i probiotici possono aiutare prevenire o ridurre la crescita eccessiva del candida e gestire i sintomi delle infezioni della pelle e vaginale. Il probiotico lactobacillus acidophilus, trovato in yogurt con live culture attive, può anche impedire le infezioni di lievito innescate da uso di antibiotici.

Kefir

Il kefir è una bevanda simile al yogurt che contiene anche quantità ricchi di probiotici. Benché il kefir è meno comunemente consumato di yogurt, contiene ceppi probiotici principali non presenti nello yogurt. Il kefir contiene anche lieviti utili che possono aiutare a controllare ed eliminare dannoso lievito nel vostro corpo.

Peperoni dolci rossi

La University of Maryland Medical Center (UMMC) raccomanda di aumentare l'assunzione di vitamina C per ridotta infiammazione connessa con la candidosi. Come antiossidante, la vitamina C aiuta anche il vostro corpo resistere e guarire dalle infezioni. Una mezza tazza di peperone dolce rosso fornisce 158 per cento dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamina c.

Agrumi

Accanto a peperoni dolci rossi, agrumi sono migliori fonti di vitamina C. consumo un'arancia di medie dimensioni o 6 once di succo di pompelmo fornisce 117% della razione giornaliera raccomandata. Altre varietà di ricchi di vitamina C includono tangelos, mandarini e succo d'arancia.

Aglio

Tali potenti proprietà anti-fungine, o riduzione del fungo, l'aglio ha, è considerato fungicida. Il UMMC raccomanda l'inserimento dell'aglio nella vostra dieta per frequenza di infezione di lievito ridotta.

Salmone

Il salmone è una fonte superiore di acidi grassi omega-3..--grassi ha bisogno il tuo corpo che possono contribuire a riducono l'infiammazione e aumentare la funzione immunitaria. Sostituzione carni grasse con alternative di proteine magre, come il pesce, può aiutare il gestore di candidosi, secondo l'UMMC.

I semi di lino

I semi di lino sono fonti vegetali superiore di acidi grassi omega-3. Per garantire che i loro componenti rimangono attivi, i semi di lino a terra entro 24 ore di utilizzo e tenerli in frigorifero. Consumare i semi di lino per conto proprio o come nutriente aggiunte alla yogurt, cereali o prodotti da forno.

Cereali non trasformati

Grani forniscono glucosio, che è la fonte dietetica principale del vostro corpo di energia. Alcuni operatori sanitari naturali ritengono che la forma di lievito cibo può aumentare la produzione di lievito nel vostro corpo, aumentando il rischio per le infezioni. Cereali non trasformati sono senza lievito e preziose fonti di fibre e antiossidanti. Pat Connolly, autore di "The Candida Albicans senza lievito Cookbook," consiglia di riso integrale, orzo e avena come opzioni utili.

Olio extravergine d'oliva

Olio extravergine d'oliva è la varietà di olio d'oliva più fresca e una ricca fonte di acidi grassi essenziali. Connolly consiglia l'acquisto di olio d'oliva extravergine di alta qualità, come organico, per l'utilizzo in cottura senza lievito. Come una fonte di grassi sana, olio d'oliva aiuta anche il vostro corpo assorbe sostanze nutrienti solubili nel grasso, compreso l'antiossidante vitamina e.

Spezie anti-fungine

Cannella, chiodi di garofano, salvia e origano hanno proprietà anti-fungine, secondo l'UMMC e può contribuire a ridurre la frequenza di sintomi di infezione del lievito. Aggiungere spezie anti-fungine fresche o secche ai vostri piatti ordinariamente per ottenere migliori risultati possibili.