Qual è l'apporto calorico raccomandato per i bambini?

Sempre adeguate calorie aiuta i bambini a crescere e svilupparsi ad un ritmo normale. Infatti, consumando troppo poche calorie ed essere malnutriti può diminuire i tassi di crescita in bambini-- e potrebbe anche portare ad una crescita stentata permanente. Secondo MedlinePlus, malnutrizione nei bambini può causare svenimenti, perdita di capelli, stanchezza, vertigini e perdita di peso. Assunzione quotidiana suggerita di caloria del vostro bambino dipende dalla suo età, sesso e livello di attività.

Età 2-3

Come età di bambini, ragazzi in genere bisogno di più calorie rispetto alle ragazze. Tuttavia, alle calorie di età 2 e 3 linee guida non differiscono tra ragazzi e ragazze. Bambini età 2:58 generalmente richiedono circa 1.000-1.400 calorie al giorno per crescere e svilupparsi ad un ritmo normale. Secondo le Dietary Guidelines for 2010 americani, sedentario ragazzino di età compresa tra necessità di 2 o 3 circa 1.000 a 1.200 calorie al giorno, mentre moderatamente attivo e bambini attivi all'interno della stessa gamma di età richiedono 1.000-1.400 calorie al giorno.

4 a 8 anni

Ragazzi attivi Evo 7:56 richiedono leggermente più calorie al giorno di ragazze all'interno della stessa gamma di età. Le linee guida dietetiche per gli americani 2010 stima che 4 - 8 anni ragazzi e ragazze bisogno di 1.200 a 1.400 calorie al giorno se sono sedentari e 1.400-1.600 calorie al giorno se sono moderatamente attivi..--mentre ragazzi 4 - 8 anni attivi hanno bisogno di 1.600 a 2.000 calorie ogni giorno e ragazze attive all'interno della stessa gamma di età generalmente richiedono 1.400 a 1.800 calorie al giorno.

Età 9-13

Bambini da 9 a 13 richiedono 1.400 a 2.600 calorie al giorno, a seconda del loro livello di attività e di genere. Ad esempio, 9 - 13 anni ragazze hanno bisogno di 1.400-1.600 calorie al giorno se sono sedentari, 1.600 a 2.000 calorie se sono moderatamente attivi e 1.800-2.200 calorie al giorno se sono regolarmente attivi..--mentre ragazzi all'interno della stessa gamma di età richiedono 1.600 a 2.000 calorie al giorno se sono sedentari, 1.800-2.200 calorie se sono moderatamente attivo e 2.000 a 2.600 calorie ogni giorno se sono attivi su base regolare , tenere presente le linee guida dietetiche per gli americani 2010.

Calorie per chilo

Poiché ogni bambino ha caratteristiche uniche, come la sua dimensione e peso..--che contribuiscono al suo fabbisogno calorico giornaliero, stime fornite dalle linee guida dietetiche per gli americani 2010 non sempre si applicano a tutti i bambini. Ad esempio, gli atleti bambino possono avere fabbisogno calorico addirittura superiori a quelli dei bambini attivi. Utilizzando il peso corporeo del bambino aiuta a stimare il che fabbisogno calorico suo individualizzato. Secondo Hospital di Hasbro Children, bambini di età da 1 a 7 spesso richiedono 34 a 41 calorie per chilo di peso al giorno, bambini età del corpo 11:53 bisogno circa 27 a 34 calorie per libbra e bambini età 12-18 spesso richiedono 13 al 27 calorie per ogni chilo di peso corporeo al giorno. Le eccezioni possono accadere in bambini in sovrappeso e obesi.