Quali sono i benefici della L-lisina e L-tirosina?

June 17

Quali sono i benefici della L-lisina e L-tirosina?

L-lisina e L-tirosina forniscono gli effetti benefici per la vostra capacità di gestire lo stress e gestire le condizioni come herpes e sclerosi multipla. Gli alimenti ricchi di L-lisina includono uova, formaggio, carni rosse, prodotti di soia, lievito e patate. Gli alimenti ricchi di L-tirosina sono banane, avocado, semi di zucca e sesamo, secondo il centro di formazione di supplemento nutrizionale. Assunzione di singoli aminoacidi per lunghi periodi non è raccomandato. Parlare al vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di iniziare un nuovo regime di supplemento.

L-lisina

Il più noto beneficio di L-lisina è diminuire i focolai di herpes simplex, e herpes labiale e genitale lesioni, afferma al centro di formazione di supplemento nutrizionale. Dosaggi raccomandati per herpes labiale e la gamma di lesioni genitali da 3 a 6 grammi di L-lisina giornalmente.

L-tirosina

L-tirosina è un aminoacido non essenziale, che significa che il vostro corpo non richiede una specifica quantità giornaliera di funzionare correttamente. Fenilalanina aiuta il vostro corpo a fare L-tirosina. La fenilalanina è un amminoacido essenziale, e una dieta a basso contenuto di fenilalanina potrebbe causare una carenza di L-tirosina, soprattutto se avete PKU o fenilchetonuria, che significa che il vostro corpo non può elaborare l'aminoacido fenilalanina, che riporta al centro di formazione di supplemento nutrizionale.

L-tirosina è coinvolto nell'aiutare l'adrenalina di prodotti corpo in risposta allo stress quotidiano. Gli appassionati di esercizio possono assumere integratori di L-tirosina per contribuire a ridurre i depositi di grasso corporeo, perché leggermente può sopprimere l'appetito, note al centro di formazione di supplemento nutrizionale.

Combinazioni di

L-tirosina e L-lisina sono touted come secretagoghi - aminoacidi che se presi insieme con L-glutamina e L-arginina, glicina, gaba e pyro acido glutammico con 25 mg di ipofisi anteriore - ormone della crescita di aumento rilascio, secondo Mackie Shilstone in "Lean e rigido: il corpo che hai sempre desiderato in 24 allenamenti." Secretagoghi forniscono i materiali che il corpo utilizza per promuovere il rilascio di ormone della crescita, permettendo di raggiungere una maggiore massa muscolare pur diminuendo il grasso corporeo. Tuttavia, la comunità scientifica non sostenere queste affermazioni di prodotti da banco, aumentare i livelli di ormone della crescita, afferma Ira Wolinsky in "Nutrizione in movimento e Sport".

L-lisina e L-tirosina in combinazione con L-alanina e acido L-glutammico sono benefiche per la sclerosi multipla, o MS. La combinazione di questi aminoacidi minimizza le risposte immunitarie che promuovono l'infiammazione. L-tirosina e L-lisina insieme a L-alanina e acido L-glutammico aiuta a regolare il sistema immunitario e aumentare la produzione di anticorpi quando esposto a virus, batteri e altri corpi estranei. Oliver Neuhaus e colleghi testato l'uso di copolimero-1, che contiene tutti i quattro amminoacidi nell'infiammazione inferiore e regola la formazione di anticorpi. Sminuire l'infiammazione ha contribuito a proteggere rivestimenti del nervo di pazienti affetti da SM, preservando così la capacità di funzione e motore del nervo.