Rimedi per la cattiva circolazione nelle gambe

December 2

Rimedi per la cattiva circolazione nelle gambe

Cattiva circolazione alle gambe può dipendere da numerose condizioni, quali aterosclerosi, trauma, infezione e vene varicose. Secondo la medicina di Stanford, quando il flusso di sangue per la gambe diminuisce, una persona potrebbe verificarsi i seguenti sintomi: dolore o debolezza della gamba durante lo sforzo, gonfiore, dolore, tenerezza, rossore o calore nelle gambe, pelle pallida e fredda, intorpidimento e formicolio e dolore al piede che si verifica quando sdraiato. Rimedi per la cattiva circolazione nelle gambe includono le tecniche attive e passive.

Attività fisica

Secondo ePodiatry.com, una mancanza di attività fisica è una delle principali cause della cattiva circolazione nelle gambe. Impegnarsi nell'attività fisica, soprattutto aerobica attività come camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta e nuoto, può migliorare la circolazione nelle gambe e il resto del corpo. Secondo uno studio del 2000 da R. Nami e colleghi, pubblicati in "American Journal of Hypertension," i pazienti con ipertensione arteriosa essenziale o ipertensione arteriosa che ha eseguito l'esercizio aerobico ha avvertito un aumento significativo nella densità capillare. Un'aumentata densità capillare - capillari sono i piccoli vasi sanguigni in cui l'ossigeno viene trasferito ai tessuti del corpo..--ottimizza la circolazione di una persona, creando nuovi canali per la consegna di ossigeno e di flusso di sangue. Persone con ipertensione non sono gli unici che possono trarre beneficio, però; tutti possono sviluppare reti capillari più dense e una migliore circolazione impegnandosi in attività aerobica.

Terapia di massaggio

Secondo l'American Massage Therapy Association, o AMTA, massaggio può aumentare la circolazione del sangue di una persona e il flusso della linfa. AMTA, osserva che la stimolazione di recettori nervosi durante una sessione di terapia di massaggio provoca dilatazione dei vasi sanguigni di azione riflessa, che aiuta ulteriormente aumenta la circolazione. La circolazione migliorata che deriva dal massaggio migliora la capacità del corpo di fornire i tessuti con sostanze nutritive e ossigeno e rimuovere deleteri sottoprodotti metabolici. Ma gli effetti del massaggio vanno di là semplicemente aumentando la circolazione; massaggio può anche causare cambiamenti nel sangue. Secondo AMTA, la capacità di ossigeno del sangue può aumentare 10 al 15 per cento dopo il massaggio.

Idroterapia

Secondo il sito di informazioni di alta pressione sanguigna, l'idroterapia è un rimedio semplice ed efficace per migliorare la circolazione nelle gambe. Idroterapia, che è stata praticata per centinaia di anni, prevede l'utilizzo di acqua per il trattamento di reclami di salute che vanno dal dolore a cattiva circolazione. Alternando le applicazioni di acqua calda e fredda alle estremità più basse colpisce i vasi sanguigni in modo utile e promuove la circolazione aumentata. Immergere gli arti inferiori in acqua calda stimolerà la dilatazione dei vasi vicino alla superficie della pelle, che provoca il sangue di fluire verso la pelle per contribuire a regolare la temperatura corporea. Dopo le estremità più basse sono stati esposti ad acqua calda, immergere immediatamente le gambe in acqua fredda causerà i vasi sanguigni a chiudere o vasoconstrict, che il sangue dalla pelle per mantenere adeguato gli shunt temperatura corporea. Ripetere questa procedura più volte otterrà il sangue circolante, migliorare la fornitura di nutrienti e ossigeno ai tessuti del corpo.