Lo Yogurt greco causa intolleranza al lattosio?

October 31

Lo Yogurt greco causa intolleranza al lattosio?

Gonfiore addominale, diarrea e mal di stomaco da mangiare yogurt greco può essere un segno di intolleranza al lattosio. Più colti latticini come yogurt greco hanno significativamente meno lattosio, uno zucchero presente nel latte, di altri prodotti lattiero-caseari. Alcune persone con diagnosticata di intolleranza al lattosio può tollerare più lattosio che gli altri possono. Parlare con il medico prima di consumare yogurt greco è che avete difficoltà a digerire lo zucchero del latte.

Intolleranza al lattosio

Come un bambino, il vostro sistema digestivo produce un sacco di lattasi, un enzima digestivo che scinde il lattosio, perché la vostra intera dieta è a base di latte. Come l'età, il vostro intestino tenue smettono di produrre tanto lattasi. Se il vostro corpo fa lattasi troppo poco, si può diventare intolleranti al lattosio. Quando si verifica questa situazione, il tuo corpo non più possa digerire il lattosio nel latte, che causa i batteri innocui nel colon per interagire con lo zucchero. Questa interazione crea eccesso di gas, gonfiore e diarrea entro 30 minuti di mangiare latticini. Una volta che i sintomi iniziano, non c'è trattamento a parte in attesa per il vostro corpo ad espellere lo zucchero del latte.

Yogurt greco

Yogurt greco contiene meno lattosio rispetto più altri prodotti lattiero-caseari, secondo Chobani.com, un marchio nazionale di yogurt greco. AskDrSears.com spiega che lo yogurt contiene cultura dal vivo e attiva che convertono il lattosio in acido lattico, che è facile per il corpo ad assorbire. Questa azione chimica comporta una grande riduzione dei livelli di lattosio. Perché ognuno ha un diverso livello di tolleranza al lattosio, il tuo corpo può o può non essere in grado di gestire la quantità di yogurt greco. Se siete gravemente intollerante al lattosio, evitare yogurt greco senza prima parlare con un medico o un dietologo.

Dieta di sfida

Sotto la supervisione di un medico, è possibile eseguire una dieta di sfida. Durante una dieta di sfida, per rimuovere tutti i latticini dalla vostra dieta per una o due settimane. Dopo aver completato il periodo di eliminazione, mangiare un 1/4 di tazza di yogurt greco il primo giorno e registrare eventuali sintomi. Nei prossimi giorni, aumentare la quantità di yogurt greco si mangia da una tazza di 1/4 fino a raggiungere neanche una porzione normale o si sviluppano sintomi. Riportare i risultati al medico.

Trattamento

Anche se l'intolleranza al lattosio è incurabile, si può essere in grado di prevenire i sintomi quando si mangia yogurt greco prendendo un supplemento di enzimi digestivi. Supplementi di tesi sono venduti non quotato in borsa e quando scattate prima che il primo boccone di yogurt fornirà gli enzimi necessari per abbattere in modo efficace il lattosio. Altre opzioni di prevenire i sintomi di intolleranti al lattosio includono evitando tutti i prodotti caseari o trovare una marca di yogurt greco con l'etichetta "senza lattosio".