Integratori naturali per la salute della cartilagine e Joint

May 1

Circa 27 milioni di americani soffrono di osteoartrite. Questa condizione causa la cartilagine tra le ossa a consumarsi nel tempo. Le persone che sono ferite o invecchiamento hanno un maggior rischio di sviluppare osteoartrosi. Movimenti ripetitivi che sollecitano le articolazioni anche aumentano il rischio. Nel tentativo di migliorare la salute delle articolazioni, alcune persone cercano di assunzione di integratori naturali. Ci ha limitato la ricerca per dimostrare che questo approccio naturale è efficace. Tuttavia, è ancora una pratica comune tra molti pazienti di artrite. Diamo un'occhiata più da vicino al più popolari integratori naturali e come funzionano.

Glucosamina

Glucosamina, una componente della cartilagine, si presenta naturalmente nel corpo. Invecchiamento, del pregiudizio e alcuni tipi di artrite possono causare cartilagine abbattere. Questo, a sua volta, può causare dolore e limitata mobilità delle articolazioni colpite. La glucosamina è un integratore popolare adottato da alcuni malati di artrite per migliorare la salute delle articolazioni.

L'Università del Maryland Medical Center (UMMC) segnala che gli effetti della glucosamina tendono a essere lievi. Essi possono anche prendere parecchi mesi a comparire. Una serie di rapporti indicano che il supplemento può alleviare il dolore e rigidità da osteoartrite. Questo è particolarmente vero quando è combinato con cambiamenti di stile di vita come dieta ed esercizio fisico.

Anche se gli studi sono limitati, ci sono alcune prove che la glucosamina può migliorare la salute delle articolazioni. Ricerca pubblicata nell'attuale ricerca medica e l'opinione ha mostrato che pazienti di osteoartrite recupero più velocemente e avevano meno dolore quando hanno preso la glucosamina solfato. Un altro studio pubblicato in Archives of Internal Medicine focalizzata su ha mostrato che l'uso a lungo termine della glucosamina ha rallentato la progressione dell'osteoartrite del ginocchio.

Condroitina solfato

Condroitina solfato è una sostanza naturale comunemente estratta da fonti naturali come la cartilagine di squalo e manzo. Può anche essere creato da sintesi. Solfato della condroitina può essere acquistato in proprio, o trovato in combinazione con la glucosamina. L'American Academy of note Orthopaedic Surgeons (AAOS) che il solfato di condroitina impedisce altri enzimi del corpo di interferire con gli elementi costitutivi della cartilagine articolare.

Le note UMMC che c'è una certa prova che il solfato di condroitina può ridurre il dolore e rigidità da osteoartrite. Tuttavia, non c'è alcuna prova che il supplemento può invertire la malattia. Ad esempio, un studio del solfato della condroitina in The New England Journal of Medicine ha trovato che non era efficace nella riduzione del dolore. Tuttavia, i ricercatori hanno speculato che il trattamento di combinazione con glucosamina potrebbe fornire alcuni benefici ai pazienti con dolore moderato--severa del ginocchio.

Olio di pesce

Supplementi di olio di pesce contengono acidi grassi essenziali omega-3. Essi sono spesso propagandati per la loro vasta gamma di benefici per la salute. Il corpo non può produrre acidi grassi sul proprio, quindi è importanti includere buone fonti in una dieta sana. Le migliori fonti di omega-3s includono pesce, oli di noce e alcune piante. Chi soffre di artrite, a volte, utilizzare supplementi di olio di pesce come terapia complementare. Anche se la ricerca è limitata, alcuni studi hanno mostrato risultati promettenti. Ad esempio, una rassegna di ricerca in chirurgia neurologia International ha concluso che omega-3s sono altamente efficaci agenti antinfiammatori. Il UMMC segnala anche che i supplementi di olio di pesce possono ridurre l'infiammazione.

Sono integratori naturali giusto per te?

Solo voi e il vostro medico può decidere se integratori naturali sono giusto per te. C'è una certa prova che alcuni integratori possono migliorare la salute delle articolazioni. Ma le terapie naturali non sono per tutti. Ricordatevi di parlare al vostro medico prima di aggiungere un supplemento alla vostra dieta. Ciò è particolarmente importante se si stanno assumendo altri farmaci, troppo. Il medico può consigliarvi eventuali potenziali interazioni farmacologiche e aiutarvi a fare la scelta migliore per la vostra salute.

Esercizio

Esercizi di mente-corpo che riducono lo stress e promuovono lo stretching delicato possono aiutare ad alleviare la pressione sulle articolazioni e aumentare la circolazione, consentendo la naturale guarigione. Studi convenzionali degli effetti degli interventi di esercizio come tai chi e yoga non concentrano sulla ricostruzione congiunta. Tuttavia, partecipanti ad uno studio del 2010 sul tai chi e l'artrite reumatoide nella Gazzetta disordini osteomuscolari di BMC trovato che i partecipanti hanno avvertito una migliore funzione di muscolo dell'arto inferiore, una maggiore fiducia nel movimento e dolore in diminuzione dopo aver praticato tai chi due volte a settimana per 12 settimane. Till Uhlig e colleghi all'ospedale Diakonhjemmet a Oslo, Norvegia, ha concluso che tai chi è una terapia di esercizio appropriato per chi soffre di artrite reumatoide.