Un elenco di alimenti che contengono Aspartame

September 4

Un elenco di alimenti che contengono Aspartame

Da bevande dietetiche per dolci, l'aspartame è uno dei più popolari dolcificanti ipocalorici. Nonostante la sua presenza negli alimenti di dieta, l'aspartame non è priva di calorie, contiene 4 calorie per grammo. Dal momento che l'aspartame è duecento volte più dolce dello zucchero, è sufficiente una quantità molto piccola di aspartame per creare un prodotto di sapore dolce con poche o addirittura nessuna calorie. Identificare gli alimenti che hanno l'aspartame è semplice come localizzare la lista degli ingredienti sull'etichetta di fatti di nutrizione.

Preoccupazioni di salute

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Le preoccupazioni di salute sollevate circa la sicurezza dell'aspartame, compreso il rischio di cancro aumentato, non sono state convalidate attraverso la ricerca. L'Accademia di nutrizione e dietetica, Food e Drug Administration (FDA) e American Cancer Society riconosce che l'aspartame è sicuro per uso generale all'interno di un'assunzione raccomandata. La FDA imposta una dose giornaliera accettabile (DGA) per l'aspartame a 50 milligrammi per chilogrammo, equivalente a 21 dolcificata con aspartame bevande per una persona di 165-pound.

L'aspartame è sicuro per l'uso da quasi tutti gli individui sani, compresi quelli con il diabete. L'unica eccezione è chi dispone di fenilchetonuria (PKU). Persone con PKU sono in grado di metabolizzare la fenilalanina, un componente dell'aspartame. Un messaggio di avvertenza su tutti i prodotti contenenti aspartame si esprime contro che lo consuma, se si dispone di PKU.

Bevande

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L'aspartame è più comunemente nelle bevande ipocalorici e senza zucchero. Sostituendo l'aspartame per lo zucchero e lo sciroppo di mais in bevande fornisce un sapore dolce, senza l'aggiunta di calorie, che lo rende un additivo di bevanda dieta ideale. Guardate la lista di ingredienti per trovare se la vostra bevanda contiene aspartame. L'aspartame può essere trovato nella dieta soda, tè, bevande energetiche, aromi di caffè, frullati proteici, latte aromatizzato, succhi e altre bevande aromatizzate.

Snack

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L'aspartame non è stabile, cioè che si rompe quando riscaldato a temperature elevate al calore. Così, non è così ampiamente usato in alimenti che necessitano di cottura ad alte temperature. L'aspartame è utilizzato come un'alternativa di zucchero negli alimenti a basso o ridotto-carboidrato come cereali, barrette di muesli e barrette proteiche. Potete trovare snack alimenti come yogurt magro, budino, gelatina e Coppe di frutta contiene aspartame.

Dolci

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Dolci e caramelle che non richiedono cottura ad alta temperatura è possibile utilizzare l'aspartame come sostituto dello zucchero. Controllare la lista degli ingredienti di piatti come il gelato, frutta surgelata pops, caramelle e chewing-gum. Altri cibi dolci senza zucchero come mentine per l'alito, sciroppi e gelatine possono contenere l'aspartame.

Medicina e molto altro ancora

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Alcuni alimenti non-così-ovvio e prodotti contengono aspartame. Ad esempio, condimenti che in genere contengono zucchero, come ketchup, condimenti, salse e marinate, possono utilizzare l'aspartame nella loro luce o versioni di ridurre-caloria. L'aspartame può essere anche in alcune prescrizione e farmaci da banco. La FDA richiede che questi farmaci comprendono una dichiarazione che contengono fenilalanina.

Prodotti alimentari sono in continua evoluzione, e nuovi prodotti sono sugli scaffali alimentari ogni giorno. Il modo più sicuro per valutare qualsiasi alimento o farmaco è quello di controllare gli ingredienti di inserzione per l'aspartame.