Benefici di L-leucina

April 16

L-leucina è un amminoacido essenziale, ovvero che è necessario ottenere attraverso la dieta, perché il vostro corpo non può produrlo. Mangiando carne, prodotti lattiero-caseari, uova, soia e altri fagioli, o prendendolo come un supplemento, è possibile acquisire L-leucina. Leucina ha potenziali benefici per il peso, magra livelli di colesterolo e di massa muscolare, anche se la ricerca è limitata e in conflitto, secondo medico sahelo Ray, che ha un sito web dedicato agli integratori naturali. Gli studi hanno principalmente coinvolti animali anziché gli esseri umani. Consultare un operatore sanitario qualificato prima di assumere integratori di leucina.

Manutenzione del muscolo

L-leucina, come altri amminoacidi essenziali, aiuta a mantenere il muscolo massa. Per questo motivo, molti culturisti e atleti prendere integratori di leucina. Uno studio con animali pubblicato nel numero di "Journal of Physiology" 1° dicembre 2005 ha trovato che alimentazione invecchiato proteolisi del muscolo di leucina ha inibita di ratti. Un altro articolo nella Gazzetta discute questa ricerca, spiegando che anche diminuendo il grasso dietetico è consigliabile per le persone anziane, continuando a mangiare proteine di alta qualità è importante.

Benefici di perdita di peso

Un altro studio sugli animali, questo uno che appare nel numero di maggio 2009 of "Medicine & Science in Sports & Exercise" valutato l'effetto di L-leucina con esercizio fisico sulla perdita di peso in ratti che in precedenza hanno mangiato una dieta ad alta percentuale di grassi per 15 settimane. I ricercatori hanno diviso questi ratti in due gruppi di esercizio, con un gruppo che riceve il completamento della leucina. Esercizio combinato con leucina ha avuto forti effetti sulla perdita di peso di esercizio da solo.

Livelli di colesterolo

Durante il maggio 2009 Studio "Medicine & Science in Sports & esercizio", completando i ratti con leucina anche aumentato i livelli ematici di colesterolo della lipoproteina ad alta densità, il cosiddetto colesterolo "buono". La ricerca pubblicata nel numero di giugno 2007 di "Diabete" studiato gli effetti sui livelli di colesterolo in topi completati con leucina in acqua potabile. Leucina ha avuto effetti metabolici degno di nota sui ratti mangiare cibo regolare. Ha prodotto effetti significativi sul gruppo una dieta ad alta percentuale di grassi rispetto ai altri topi mangiare la stessa dieta senza il completamento della leucina. Consumando leucina ha provocato fino a una diminuzione del 32 per cento in aumento di peso e una diminuzione del 25 per cento del grasso corporeo in questi topi, insieme a migliorare la sensibilità dell'insulina e di prevenire zuccheri nel sangue. I topi che ricevono leucina anche sperimentata diminuzione dei livelli di colesterolo della lipoproteina a bassa densità, il colesterolo "cattivo", del 53 per cento e i livelli di colesterolo totale in diminuzione del 27%.