Pistacchi per dolori articolari

May 1

Pistacchi per dolori articolari

I pistacchi sono dadi caratterizzati da conchiglie lisce, marrone chiaro, alloggiamento carne soda, verde. La maggior parte dei pistacchi disponibile negli Stati Uniti sono coltivata in California, ma essi sono coltivate anche in Turchia, Grecia, Italia e Iran. Questi dadi, che sono comunemente confezionati come snack alimenti negli Stati Uniti, contengono le sostanze nutrienti che possono contribuire ad alleviare dolori articolari; Tuttavia, essi dovrebbero non essere considerati una cura per qualsiasi condizione che produce dolore alle articolazioni.

Calcio

Il calcio è un minerale che si trova principalmente nelle tue ossa. Questo minerale è necessario per il mantenimento della resistenza ossea e la densità e per prevenire le fratture e deformità scheletriche. Calcio può aiutare a prevenire dolori articolari, specialmente nella gente con l'artrite reumatoide, secondo certificato consulente nutrizionale Phyllis Balch, autore di "Prescrizione per Healing nutrizionale". Una porzione di 1 oz di pistacchi crudi fornisce circa 30 mg di calcio, o circa 3 per cento della dose giornaliera raccomandata per gli adulti, secondo l'USDA National Nutrient Database.

Magnesio

Una dose di 1-once di pistacchi crudi contiene circa 34 mg di magnesio, o circa 0,9 per cento dell'adulto raccomandato di assunzione giornaliera, secondo l'USDA National Nutrient Database. Magnesio aiuta a regolare i livelli di calcio nel vostro corpo e può svolgere un ruolo nella prevenzione dell'osteoporosi, afferma il centro medico dell'Università del Maryland. Magnesio supplementare può anche ridurre il dolore articolare in chi soffre di fibromialgia; Tuttavia, è non è chiaro se il magnesio dietetico ha lo stesso effetto su dolori articolari.

Acidi grassi polinsaturi

Anche se persone negli Stati Uniti considerano grassi dannosi per la salute, alcuni tipi di grassi sono essenziali per la salute fisica. Grassi polinsaturi possono offrire benefici antinfiammatori, contribuendo a ridurre il gonfiore che può contribuire a dolore articolare, secondo Balch. Essi possono anche aiutare a prevenire depositi di grasso arteriosi che possono ridurre il flusso di sangue per le articolazioni..--flusso di sangue maggiore può migliorare la consegna delle sostanze nutrienti necessarie per la salute dei muscoli, ossa e tessuti connettivi. Una dose di 1-once di pistacchi crudi contiene circa 3,9 g di acidi grassi polinsaturi. Non c'è nessuna raccomandazione di assunzione giornaliera stabilita per questi grassi.

Beta-carotene

I pistacchi contengono piccole quantità di beta-carotene..--una dose di 1-oz fornisce circa 71 mcg di questa sostanza. Non c'è nessun apporto giornaliero raccomandato stabilito per beta-carotene. Questa sostanza, che è un precursore della vitamina A, può offrire benefici antiossidanti, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Gli antiossidanti possono impedire i radicali liberi nel sangue da danneggiare tessuti articolari, che possono ridurre o prevenire dolori articolari.