Il tuo metabolismo lento quando mangiare due pasti?

January 30

Il tuo metabolismo lento quando mangiare due pasti?

Quando il corpo converte il cibo si mangia in energia, questo è noto come metabolismo. Il metabolismo si riferisce per quanto veloce o lento questo processo si verifica. Il più veloce corre il tuo metabolismo, più calorie si può masterizzare in un giorno medio. Saltare i pasti è stato pensato tradizionalmente per rallentare il metabolismo, mentre mangiare più piccoli pasti ogni giorno è stato pensato per accelerare il metabolismo, secondo un articolo nella versione online di "Canadian Living". Per questo motivo, il tuo metabolismo può rallentare se si mangiano due pasti al giorno.

Determinanti di metabolismo

Gran parte del vostro tasso metabolico è determinata da fattori che non è possibile modificare, ad esempio il sesso e l'età, secondo MayoClinic.com. Quanto si pesano anche colpisce il metabolismo, come persone più grandi bruciare più calorie rispetto alle loro controparti più sottile. Altri fattori modificabili che giocare nel tuo metabolismo sono come fisicamente sei attivo e quanto cibo il corpo elabora durante il giorno. Circa il 10 per cento delle calorie che si bruciano ogni giorno vengono utilizzati per digerire il cibo e lo consegnerà al celle appropriate nel vostro corpo, secondo MayoClinic.com. Questo è dove il numero di pasti che avete ogni giorno può influenzare il metabolismo.

Reazione del tuo corpo

Secondo "Canadian Living," il tuo metabolismo è come un fuoco. Quando si mangia, si sta gettando legna sul fuoco per essere bruciato. Se non si aggiunge abbastanza legna per il fuoco, sarà bruciare e non riescono a dare fuori abbastanza luce o calore. Il tuo metabolismo reagisce in modo un po' diverso: rallenta. Di conseguenza, il vostro corpo ha meno zucchero di sangue per l'energia. Secondo tempo sanità online, in questo modo il vostro corpo andare in "modalità di inedia", in cui più grasso è immagazzinato e il tuo metabolismo continua a bruciare meno zucchero nel sangue per assicurare che il vostro corpo può mantenere le funzioni essenziali in corso.

L'effetto di due pasti

Il regime tradizionale che mantiene costante il tuo fuoco che brucia e il tuo metabolismo si basa su tre pasti al giorno: colazione, pranzo e cena. Se si salta la colazione, il vostro metabolismo entra in modalità di risparmio di grasso perché hai bruciato le calorie durante la notte mentre si dorme. Saltare il pranzo significa non hai abbastanza energia per ottenere attraverso il giorno, mentre saltando la cena significa che il vostro corpo non può avere abbastanza calorie per svolgere le sue funzioni per notte. È possibile diffondere ciò che si mangia in diversi pasti al giorno come un mezzo per mantenere i livelli di energia e il metabolismo come costante come possibile.

Guadagnare e perdere peso

Il tuo metabolismo è un esempio di come il tuo corpo si sforza per equilibrio. Quando non mangi abbastanza o abbastanza spesso per dare al vostro corpo calorie sufficienti, rallenta. Quando si mangiano più calorie che avete bisogno, il tuo metabolismo segnala al corpo di grasso lontano negozio, che ti fa guadagna il peso. Un metabolismo più lento può significare non bruciare molte calorie come, ma guadagnando o perdendo peso ha più a che fare con quante calorie si consumano, segnala MayoClinic.com. Ciò significa che se si mangiano due pasti al giorno come un modo per perdere peso, il tuo corpo può cercare di mantenere il grasso che avete memorizzato. Inoltre, se quei due pasti sono molto ricchi di calorie, potete ancora guadagnare peso. Invece di concentrarsi sulla velocità del tuo metabolismo, MayoClinic.com raccomanda rivolgendo la vostra attenzione al consumando il numero di calorie che necessario e mangiare abbastanza per mantenere costanti i livelli di energia.