Come costruire muscolo dopo una gastrectomia verticale parziale

August 29

Come costruire muscolo dopo una gastrectomia verticale parziale

Muscolo di guadagno dopo sleeve gastrectomy chirurgia potrebbe sembrare un compito impossibile, ma si può fare. In molti casi, il peso che si perde a seguito della chirurgia rivelerà i muscoli che si sono sviluppate dopo che trasportano così tanto peso supplementare per così tanto tempo..--un fenomeno comune negli obesi. Allenamento leggero insieme a una dieta corretta può aiutare a mantenere i muscoli tonici e in forma, ma si dovrebbe consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di regime di esercizio.

Gastrectomia verticale

Una gastrectomia verticale è un'operazione eseguita in caso di obesità severa che non ha risposto per esercizio e dieta. Il chirurgo rimuove circa 80-85 per cento dello stomaco durante la procedura, lasciando la restante parte a forma di una banana piccola. È una procedura laparoscopica, che significa che il chirurgo utilizza piccole incisioni per accedere il tuo stomaco, così come una piccola macchina fotografica conosciuta come un laparoscopio per guidarlo durante l'intervento chirurgico. Uno stomaco più piccolo limita la quantità di cibo che può essere consumato in una sola volta, aiutandoti a sentirti più ampia più rapidamente.

Costruzione del muscolo

Subito dopo la procedura, molto probabilmente chiederà di astenersi da attività faticose per quattro-sei settimane. Dopo tale periodo, di solito iniziare addestramento - dopo ottenere il permesso del medico--utilizzo dei pesi o eseguendo esercizi di resistenza del corpo. Iniziare lavorando con pesi leggeri o l'esecuzione di esercizi che è possibile eseguire per almeno un set di otto-12 ripetizioni ciascuna. Lavoro di ciascuno dei tuoi gruppi muscolari più importanti, tra cui la schiena, spalle, braccia, gambe e fianchi. Esercitare il vostro addome delicatamente. Perché si sarà più probabile essere una speciale dieta liquida per diverse settimane dopo l'intervento chirurgico, si possono sentire deboli di prima. Evitare di spingere te stesso troppo duro le prime poche settimane e stop esercitare se si sente stanco o debole. Gradualmente il tuo lavoro fino a un più vigoroso esercizio di routine per un periodo di diverse settimane.

Importanza della dieta

Contribuendo a costruire il muscolo, non è solo una questione di lavorare i muscoli. È necessario avere la corretta dieta per dare ai vostri muscoli le sostanze nutritive di destra che hanno bisogno di svilupparsi e funzionare correttamente. Una delle cose più importanti da avere nella vostra dieta, specialmente dopo la chirurgia, è un sacco di proteine magre. Carni magre, tofu, fagioli e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari sono buone fonti per questo tipo di proteina. Lavorare a stretto contatto con il vostro dietista per aiutare a mantenere la vostra energia. Informarla del vostro programma di allenamento e seguire i consigli che si sono date. Inoltre può essere richiesto di prendere integratori o frullati proteici insieme a vostra dieta regolare.

Considerazioni

Uno dei più grandi errori persone fare dopo l'intervento chirurgico, secondo gli specialisti chirurgica di Murfreesboro, è in attesa troppo a lungo prima di iniziare l'allenamento. Una cosa che può aiutare a ottenere motivati è di assumere un personal trainer certificato. Un allenatore può creare un regime di allenamento specializzato per le vostre esigenze e tenere d'occhio per eventuali potenziali infortuni. Oltre alla formazione di forza, un allenatore può guidarvi nello svolgimento di esercizi cardiovascolari e un regime che si estende per aiutare a mantenere bilanciato.