Perché la mia vita sta crescendo?

July 19

Perché la mia vita sta crescendo?

Ci sono una serie di motivi perché si potrebbe scoprire che il vostro paio di jeans preferito più non misura il modo per che hanno usato. Mentre può essere scioccante e triste notare che avete guadagnato peso intorno alla vita, nella maggior parte del peso casi guadagno è reversibile. È importante capire perché si può guadagnare peso intorno alla vita così che si possono prendere le misure necessarie per raggiungere una dimensione sana. Un impegno per uno stile di vita sano e attivo sono fondamentale per aiutare a mantenere una vita sana.

Cattiva alimentazione e abitudini alimentari difficili

Una vita di crescente può essere il risultato di una cattiva alimentazione e abitudini alimentari non sane. Se si consumano più calorie che si bruciano, si otterrà il peso. Non solo la quantità di cibo che consumiamo influisce il girovita, ma i tipi di alimenti che si consumano sono ugualmente importanti. Una dieta ricca di cibi elaborati, ingredienti artificiali, malsani grassi e zuccheri favorisce l'aumento di peso. Per perdere o mantenere il peso, la dieta dovrebbe essere ricca in frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali.

Inattività

L'esercizio fisico è essenziale per manutenzione e perdita di peso. Muscolo massa aiuta a bruciare calorie in modo più efficiente. Uno stile di vita inattivo promuove un accumulo di grasso in eccesso e diminuisce la capacità del vostro corpo di bruciare calorie in modo efficiente. Professionisti medici raccomandano che gli individui esercitare almeno 30 minuti ogni giorno per migliorare e mantenere il vostro fisico e mentale generale benessere.

Invecchiamento e la menopausa

Come l'età, si noterà che ha rallentato il tuo metabolismo, rendendo così difficile mantenere il tuo peso ideale. Gli individui più anziani tendono ad esercitare meno e quindi sono più probabili di aumentare di peso in forma di grasso. I cambiamenti ormonali durante la menopausa anche rendono più probabile per le donne di immagazzinare il grasso intorno alla regione dell'addome in contrasto con le cosce, glutei e fianchi.

Considerazioni

Parecchie altre cause tra cui gli effetti collaterali di farmaci, stress e fattori genetici possono influenzare l'aumento di peso. Se si scopre che si sta guadagnando peso improvvisamente con un minimo cambiamento alla vostra dieta o livello di attività fisica consultare il proprio medico in quanto ciò potrebbe essere un segno di una malattia più grave.