Calorie bruciate in classe BodyCombat

October 21

Calorie bruciate in classe BodyCombat

BodyCombat è un programma di allenamento cardiovascolare che incorpora si trasferisce da arti marziali e kickboxing a bruciare 600 o più calorie all'ora. Secondo il libro di testo "Exercise Physiology: energia, nutrizione e Human Performance," il numero di calorie che si bruciano si basa sulla tuo altezza, peso e livello di fitness.

Caratteristiche

Si muove dal karate, boxe, taekwondo, tai chi e muay Thai kickboxing sono impostati su musica ad alta energia per consentire di ottenere un allenamento aerobico progettato per bruciare grassi e calorie. Secondo il sito di BodyCombat, ogni classe offre un'introduzione alle mosse, seguita da sequenze e combinazioni di lotta concentrandosi su velocità, potenza e resistenza. BodyCombat classi terminano con formazione muscolare e stretching e possono bruciare 600 a 1.000 calorie per classe, a seconda dell'individuo.

Vantaggi

Il sito di BodyCombat elenca diversi vantaggi del programma, tra cui il miglioramento del cuore e funzione polmonare e riduzione del rischio di malattia cardiaca. BodyCombat sostiene anche "tonifica e modella i gruppi muscolari principali, brucia calorie per un corpo più snello, migliora la coordinazione e l'agilità, migliora la densità ossea e migliora la stabilità e la postura e core forza."

Considerazioni

Come con qualsiasi programma di fitness, consultare il medico prima di iniziare un programma di BodyCombat. Quelli con ginocchio, caviglia, anca o spalla lesioni dovrebbe essere attenti quando prendendo BodyCombat, come pure quelli con ipertensione arteriosa, malattie cardiache e le donne che sono incinte.