A piedi scarpe scarpe vs Cross-Training

November 7

A piedi scarpe scarpe vs Cross-Training

Le scarpe sono essenziali per le attività quotidiane. Avere le scarpe giuste può fare la differenza in come i piedi, gambe e schiena si sente quando si lavora. Scarpe a piedi e l'allenamento incrociato sono progettate in modo diverso, quindi è importante scegliere una scarpa che è adatta per gli sport o attività che si intende partecipare. Croce scarpe da training è indicato più economico rispetto all'acquisto di scarpe per ogni sport, ma hai bisogno di scarpe sport-specifica se stai facendo una particolare attività, come camminare, più di due volte a settimana.

Scarpe da passeggio

Scarpe da passeggio sono progettati specificamente per camminare e deve essere utilizzati per quello sport di da solo, non qualsiasi altro scopo. Come walker, sarà necessario un tacco basso, arrotondato che fornisce un buon supporto. Volete anche una scarpa che pesa poco e permette il piede di respirare. Si potrebbe desiderare un atterraggio morbido nei tuoi panni, ma non esagerare con lo spessore della suola, come lo vuoi restare flessibili, specialmente in punta dove il piede si piega naturalmente. Gli escursionisti bisogno più sottili suole di corridori, poiché l'impatto del piede a terra non è grande come quella di corridori. Queste scarpe hanno il più ammortizzazione nel tallone della scarpa, dove il piede colpisce mentre si cammina. Scarpe da passeggio tendono ad essere costruita per superfici irregolari, e non per l'escursionismo.

Scarpe Cross-Training

Cross-formazione scarpe sono fatte per versatilità. Queste scarpe sono progettate per poter essere indossato comodamente per una serie di attività. Essi sono traspiranti, ma può essere più pesante di scarpe configurate per uno scopo specifico, grazie al loro design multiuso. Queste scarpe si tendono ad avere una suola più spessa, più pesante rispetto a piedi scarpe, che possono rendere più rigido pure. Cross-trainer in genere hanno più supporto che scarpe da passeggio e sono costruiti per soddisfare un numero di requisiti fisici. Non si potrebbe essere necessario o desidera che tutte le aggiunte che trasporta una scarpa di cross-trainer nella scarpa a piedi. Tuttavia, se si prevede il sentiero a piedi, scarpe cross-training sono più probabile di essere costruito per una moltitudine di superfici di scarpe da passeggio.

Dove acquistare

Quando si tratta di scarpe fitness, l'American Academy of Podiatric Sports Medicine raccomanda che essere in forma di un rivenditore di calzature rispettabile. Necessario un certo tipo di scarpa basato su tua andatura individuo, gamma di movimento, arco e piede tipo. Piccoli negozi specializzati spesso hanno l'esperienza necessaria per coppia con la giusta scarpa. Se avete una storia di lesioni del piede, visitare un podologo di medicina dello sport prima di uscire a comprare le scarpe; un podologo valuterà il vostro tipo di piede e formulare raccomandazioni specifiche.

Lo shopping

Quando lo shopping per le scarpe nuove, portare l'attrezzatura giusta. Portare i calzini che si potranno indossare durante l'utilizzo le scarpe e inserti speciali se avete una qualsiasi. Nota che i piedi si gonfiano più a lungo si è su di loro, quindi è meglio andare a negozi di scarpe alla fine della giornata, quando i piedi sono al loro più grande. Ignorare la dimensione e andare con quello che si sente il più comodo. A seconda del tipo di scarpa e marchio, potrebbe essere necessario salire o scendere una mezza taglia o più dal numero di scarpe normali. Infine, effettivamente eseguire l'attività desiderata nella scarpa mentre ancora nel negozio.

Selezione di scarpe

Quando si selezionano le scarpe, assicurarsi che ci sia spazio adeguato per le dita dei piedi. Le scarpe devono essere in forma con larghezza di un dito indice tra il vostro alluce e la fine della scarpa. Il tallone dovrebbe essere stabile e non essere in grado di scivolare dentro e fuori la scarpa. Controllare le scarpe per eventuali difetti evidenti come lacrime e impunture improprio.