Come perdere peso mangiando ghiaccioli

March 25

Come perdere peso mangiando ghiaccioli

Perdere peso può essere sulla vostra lista di cose da fare, ma può essere difficile da realizzare. Per perdere un chilo alla settimana, è necessario consumare meno 500 calorie al giorno. Questo può sembrare opprimente, ma si possono fare alcune semplici modifiche per raggiungere il tuo obiettivo. Mangiare solo patatine e altre cose non è sano e in modo efficace non si perde peso in tal modo. Tuttavia, sostituendo alcune ad alto contenuto calorico e alti grassi dolci e spuntini con ghiaccioli può aiutare a consumare meno calorie totali.

Passo 1

Scegliere i ghiaccioli senza zucchero perché questi sono solitamente più bassi in calorie. Tuttavia, si dovrebbe anche esaminare l'etichetta nutrizionale per confrontare le calorie in diverse marche di ghiaccioli.

Passo 2

Trovare i ghiaccioli che contengono frutta reale o vero succo di frutta. Anche se la maggior parte dei ghiaccioli hanno poco o nessun valore nutritivo, alcune marche hanno frutta reale, in grado di fornire con alcune vitamine e minerali essenziali.

Passo 3

Rendere i proprio ghiaccioli. In questo modo è possibile controllare gli ingredienti e garantire che il vostro ghiaccioli sani e basso contenuto di calorie. È possibile utilizzare vero succo di frutta per un ghiacciolo dolce e leggera. È anche possibile combinare vera frutta con acqua in un frullatore. Yogurt greco con frutta di congelamento è un'opzione più cremoso.

Passo 4

Sostituire dolci con ghiaccioli. Se generalmente mangiare dessert o avete qualche biscotto destra prima di dormire, ghiaccioli vi aiuterà a ridurre l'apporto calorico complessivo.

Passo 5

Tenere traccia del totale delle calorie mentre mangia patatine e altre cose. Scopo di mangiare 500 meno calorie di quanto siete abituati a consumare. Se trovate che mangiare ghiaccioli non ti sta aiutando ridurre le calorie, potrebbe essere necessario mangiare meno ghiaccioli o trovare un contenuto calorico inferiore popsicle.

Avvertenze

  • Consultare il proprio medico prima di provare una nuova dieta o programma di esercizio.

Suggerimenti

  • Mangiare pasti sani insieme il vostro ghiaccioli. Ghiaccioli non forniscono sostanze nutritive essenziali.
  • Fare almeno 30 minuti di esercizio cardiovascolare ogni giorno per aiutare a perdere peso.
  • Ridurre la dimensione della porzione anche a perdere peso.