Come Golf dopo un osso rotto

December 2

Come Golf dopo un osso rotto

Semplicemente perché Tiger Woods ha vinto l'US Open nel 2008, mentre soffrono due fratture alla gamba sinistra non significa che era una idea del suono. I golfisti che hanno subito una frattura ossea devono procedere con cautela; una piccola pausa dal link potrebbe essere nel tuo futuro. Anche se non è uno sport di contatto, di fratture e di lesioni alla schiena, gomito e polso sono comuni nel mondo del golf. Consentire le ossa di guarire correttamente la prima volta e sarete indietro sul tee in nessun tempo.

Passo 1

Si rivolga al medico e fisioterapista. Molti fattori influenzerà il tempo che necessario per il recupero, tra cui l'età, la natura della frattura e il metodo di trattamento usato---un cast versus chirurgia. Attenersi alle indicazioni dei professionisti e non abbiate fretta Tornando ai verdi troppo presto potrebbe complicare la frattura e ritardare la guarigione.

Passo 2

Iniziare con nove buche e non esagerare dopo aver ricevuto autorizzazione da vostri medici per tornare al golf. Non aspettatevi che otterrete là fuori e torno subito nella parte superiore del vostro gioco. La frattura potrebbe prendere voi dal vostro amato sport per finchè quattro mesi se si ha sofferto una rottura radiale---una pausa dell'osso del braccio più vicino al polso, spiega il Dr. David Nelson, uno specialista di chirurgia della mano.

Passo 3

Indossare qualsiasi dispositivi splinting o trattamento ordinati dal proprio medico o fisioterapista. Una frattura Golf comune si verifica in hamate, un minuscolo osso del polso che aiuta a controllare la presa. Una stecca potrebbe contribuire a stabilizzare questa zona e prevenire danni causati da movimenti ripetitivi, come ad esempio il vostro swing.

Passo 4

Utilizzare i dispositivi di assistenza disponibili, ad esempio un carrello o un golf cart. I golfisti che subiscono fratture nella parte inferiore del corpo, come le gambe o alle caviglie, potrebbero essere consigliati di rimanere fuori dei loro piedi per quanto possibili. Consentire il caddy trasportare le pesanti mazze e utilizzare le ruote fornite dal corso. Guidare con attenzione, però: un numero di infortuni si verifica da un uso improprio del carrello di golf.

Passo 5

Esercitare i polsi e gli avambracci quando si consiglia di farlo. Avambracci deboli possono contribuire allo stress fratture dei polsi durante gli sport come il golf. Set completi di riccioli polso tenendo una zuppa può o aumentare la tua forza di aderenza schiacciando una palla di gomma mentre si guarda la TV o leggere il giornale.

Avvertenze

  • Se hai subito una frattura del polso, interrompere la vostra attività e contattare il medico se si verifica dolore, intorpidimento o formicolio nella mano o pinkie, come questo potrebbe significare un danneggiamento del tendine.
  • Rimbalzi duri del club---come quando si chunk un colpo---possono inviare onde d'urto sulle braccia e irritare le fratture sedimentazione.