Vantaggi di valeriana di luppolo

June 15

Vantaggi di valeriana di luppolo

Luppolo e valeriana sono due potenti erbe che sono comunemente usate per contribuire ad alleviare l'insonnia e calmare il sistema nervoso. Fiori di luppolo sono tradizionalmente utilizzati come ingrediente principale nella birra e hanno proprietà sedative naturali, e la valeriana è una pianta che è stata utilizzata per migliaia di anni per favorire il sonno e guarire disturbi nervosi. Combinati, questi due erbe fanno un potente integratore che può aiutare a rilassarsi, dormire più profondamente e alleviare condizioni mentali come ansia e tensione nervosa. Consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi prodotto a base di erbe, in particolare se avete una condizione medica o sta assumendo qualsiasi prescrizione di farmaci.

Sonno migliore

Secondo ufficio di integratori del National Institutes of Health alimentari, uno studio clinico ha mostrato che i partecipanti che hanno preso una combinazione preparata commercialmente di 60m di valeriana e 30 m di luppolo hanno avvertito un miglioramento significativo nel tempo che ci sono voluti per addormentarsi e nella qualità di sonno, e hanno avvertito meno risvegli notturni rispetto ai partecipanti che hanno preso un placebo. Uno studio condotto da M. Schmitz e M. Jackel della pelliccia di Institut austriaco Psychosomatik ha mostrato che gli individui affetti da disturbi del sonno secondo i criteri del DSM-IV ha avuto un sostanziale miglioramento nella loro qualità di sonno quando si utilizza una combinazione di valeriana-luppolo. La combinazione di queste due erbe può aiutare ad per alleviare i disturbi del sonno come insonnia calmare il sistema nervoso e creando una sensazione di relax nella tua mente e il corpo.

Relax

Luppolo e valeriana entrambi hanno un effetto sedativo sul sistema nervoso centrale, promuovendo un senso di calma e pace durante periodi di stress. Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, i ricercatori ritengono che la valeriana funziona per diminuire lo stress, aumentando la quantità di acido gamma aminobutirrico o GABA, che è una sostanza chimica calma. Luppolo potrebbe funzionare a causa della produzione di una sostanza calmante conosciuta come methylbutenol, che si sviluppa in fiori secchi dopo un periodo di tempo. La combinazione di queste erbe può aiutarti a calmarsi dopo una giornata stressante o per alleviare l'ansia e la tensione nervosa.

Miorilassante

Erbe come valeriana e luppolo possono essere utilizzate per conto proprio o in una combinazione come miorilassante per muscoli eccessivamente sollecitati, rigidità delle articolazioni e spasmi muscolari. Secondo erborista Matthew Wood nel suo libro "The Earthwise erbe: A completa guida al vecchio mondo piante medicinali", la combinazione di queste due erbe possa aiutare a calmare e rilassare i muscoli lisci e facilità la tensione muscolare e spasmi muscolari, dolore e tremori. Ricordate di non prendere questo integratore con altri miorilassanti o mentre guidare o usare macchinari, in quanto ciò può causare sonnolenza estrema.