Effetti collaterali di arresto della creatina

May 6

La creatina è un integratore alimentare utilizzato da molti atleti in uno sforzo per aumentare la crescita muscolare e la prestazione di esercizio. Inoltre è sintetizzato dall'organismo in vari organi, compreso il pancreas ed i reni. Mentre sono un'integrazione con creatina, i livelli di creatina del siero totale e la quantità di creatina memorizzata nel vostro aumento di muscoli. Quando si smette di prendere creatina, questi livella la goccia, che potrebbe causare alcuni effetti collaterali tra cui stanchezza, debolezza muscolare, perdita di peso e ridotta produzione di creatina naturale.

Affaticamento

Se si soffre di sindrome da stanchezza cronica o CFS, fermandosi creatina potrebbe peggiorare i sintomi e fermare il completamento della creatina può causare stanchezza. Circa il 5% della creatina presente nel vostro corpo è memorizzato nel vostro cervello per aiutare con il processo di produzione di energia coinvolto nella produzione di neurotrasmettitori e ormoni del cervello. Quando i livelli di creatina totale corpo sono ridotti dopo l'interruzione del completamento della creatina, il tuo cervello potrebbe avere un lasso temporaneo nella produzione di questi composti, lasciandovi affaticato.

Debolezza muscolare

La maggior parte della creatina presente nel vostro corpo è memorizzato nei muscoli scheletrici e utilizzato nella produzione di energia vie metaboliche coinvolte nel movimento e nella contrazione muscolare. La creatina aumenta la capacità dei muscoli di produrre grandi quantità di energia rapidamente, che può aumentare la vostra intensità di resistenza e allenamento muscolare. Quando i livelli di creatina nei muscoli scendono, così fa la capacità di produrre energia, specialmente durante l'esercizio. Questo potrebbe lasciare i muscoli sensazione di debolezza e potrebbe ridurre l'intensità della forza e l'esercizio muscolare.

Perdita di peso

Con ogni molecola di creatina che viene memorizzata nei muscoli scheletrici, parecchie molecole di acqua vengono memorizzati con esso, un processo noto come idratazione muscolare. Risultati di idratazione muscolare nei muscoli sentire e guardare in modo più completo e anche può farvi guadagno il peso. L'aumento di peso di acqua che potrebbero verificarsi mentre completavano con creatina è talvolta erroneamente attribuita a guadagno muscolare. Quando si arresta un'integrazione con creatina, i muscoli non potranno trattenere quanta più acqua, causando la perdita di peso, a volte fino a 5-7 libbre, nel primo diversi giorni a una settimana dopo l'interruzione della creatina.

Produzione di creatina in diminuzione

Uno dei possibili effetti della creatina è l'eccessiva dipendenza fonti esterne di creatina. Quando il tuo corpo rileva grandi quantità di creatina nel vostro sistema, esso potrebbe segnale vostri organi per rallentare o fermare la produzione perché il vostro corpo è indotti a pensare che è la sovrapproduzione di creatina. Una volta che si interrompe il completamento della creatina, il vostro corpo potrebbe non essere in grado di iniziare la sintesi di creatina immediatamente. Anche se non c'è alcuna prova che suggerisce il completamento della creatina non causerà danni permanenti agli organi che sintetizzano la creatina, una diminuzione a breve termine in produzione dopo il completamento della creatina è stato osservato.